现在很多人有存在失眠的情况，都有哪些原因？

Question

如题所述

Answer 1

造成失眠的原因有很多，最主要的就是人自身的心理因素，其次就是不良的生活习惯，睡前暴饮暴食，睡觉环境也可以导致失眠。

失眠基本上每个人都会遇到，它是一种非常痛苦的经历，明明很想睡觉，但是大脑却无法正常休息。面对失眠也没有很好的调节办法，只能默默的接受，等到身体想要睡觉的时候，才能安然入睡。

造成人们失眠的原因有很多种，目前来说最主要的一种就是人自身心理因素的问题，只有心情完全放松，人才有可能进入深度睡眠，但是一些心理性的因素，比如说焦虑抑郁，神经衰弱都有可能导致失眠情况的出现，科学家曾经表示，现在的失眠大部分的原因都是由于生活压力过大，过度疲惫，思虑过多而导致的。

不良的生活习惯也会导致失眠的情况出现，有一些人总是喜欢在睡前吃一些零食，或者是大吃大喝，一顿这样的行为是不利于睡眠的。因为食物吃进我们肚子里是需要消化的，这个时候血液集中在胃里，帮助肠胃进行消化，人体就无法完全的放松下来，大脑没有充分的血液，也无法安然入睡。

除此之外，喝浓茶喝咖啡这样的不良行为也会导致失眠，有一些人由于工作的原因总是要在深夜里工作，当没有工作的时候，身体里已经养成了深夜清醒的状态，想要安然的入睡是很困难的。

睡眠环境也会影响人们的睡眠状态，比如说在睡前有强烈的灯光或者是剧烈的噪音，也会导致失眠的情况，对于经常出差的人来说，颠簸的睡眠环境也难以让人入眠。

就要改变自己的睡眠质量，就要根据自己的睡眠习惯加以改正，改变失眠的习惯，要从生活中的很多事情做起，首先纠正自己的心态，用乐观的心情面对生活的每一天。

Answer 2

可能是因为熬夜的人越来越多了，作息变得不规律，对人们身体里面的内分泌系统造成了一定的影响，使得人体内分泌紊乱，从而使人们无法睡个好觉，导致失眠，也可能是因为压力大，被工作或学业方面的压力所压制，心里事情很多，睡觉的时候无法安稳睡去。

Answer 3

压力大，现在年轻人每天朝九晚六的上班，生活水平虽然提高，但是现在花钱的速率也在增高。买车买房，孩子的教育问题。

Answer 4

现如今社会竞争比较激烈，生活压力大，房价等也一直居高不下，是工作党的一大压力来源，同时可能还有来自事业及情感方面的问题影响。即使是还未步入社会的学生党也面临着较大的课业及升学压力，因而导致失眠。

Answer 5

一般失眠是由于时差、玩手机、压力过大、过度焦虑以及环境问题，需要针对实际情况解决，要学会控制好自己，该吃药就吃药。