慢跑者的跑鞋该怎样选择？

Question

如题所述

Answer 1

越忙碌越要注意身体健康，适当运动有利于身体健康。而慢跑更是深受大家喜爱，那么如何选购慢跑鞋呢？

第一个是要合脚舒适，这是首要要素，再好的跑鞋不合脚或者穿着不习惯也白搭，所以建议最好去实体店试一试尺码，然后选择当场购买或者网购。或者把脚放在白纸上用黑笔划线然后测量。

第二考虑就是用途，一般慢跑鞋保护性较强但较重，另一个是竞速跑鞋，鞋底较薄，鞋子较轻，但是保护不足，需要有经验的跑手才能驾驭得住，而且需要一定的配速。一般常用的中短途业余慢跑者建议选保护性较强的跑鞋。

第三个考虑脚型与内旋外旋，选择稳定与缓冲鞋型。一般正常足都能穿。外翻穿缓冲，内翻穿稳定

不要选择篮球鞋进行慢跑运动，因为篮球鞋两边有坚硬的固定鞋帮，鞋底也具备均匀的厚度，这些设计虽然有利于脚的转动及突发性的移动，但不利于跑步运动。当然也不要穿跑步鞋从事篮球、网球等球类运动。如果穿跑步鞋打篮球或网球，常会造成脚部扭伤等伤害。

Answer 2

和脚是一定要的，其次，摩擦力要比较大，还有最好有起点，这样对膝盖的伤害比较少

Answer 3

慢跑者的跑鞋首先一定是要合脚，最好大半码比较舒服，其次是摩擦力要大，鞋底的花纹深一点比较好

Answer 4

一般慢跑鞋保护性较强但较重，另一个是竞速跑鞋，鞋底较薄，鞋子较轻，但是保护不足

Answer 5

鞋码一定要选择适合自己的，而且鞋子的造型对脚腕部分的设计也要注意。