怎么才能在2个月内成功减肥15斤，给个有效的减肥方法，做什么运动，怎么搭配吃饭等等，越具体越好。

Question

如题所述

Answer 1

别信那些瞎的或太复杂的，我也是易胖体质，但这么多年，160身高一直保持在90斤，偶尔胖了，很快也能减下来，有一个方法很有效，那就是——少吃或不吃晚饭，这么说吧，早餐或午餐想怎么吃，吃多少都行，大鱼大肉尽管上，但晚餐一定要注意少吃，如果想减得狠点就别吃了吧，也就是说，从午餐过后一直到第二天早餐之前这么长一段时间，除了喝水和吃一点水果之类的东西，什么都不吃就OK了，整整十多个小时的代谢，什么脂肪都燃尽了。这个方法超有效，你可以试试，第二天脸就会尖一点点哦

Answer 2

一个月减了20斤。用这个方法试试，不过一定要坚持才有效，我下了很大的决心和毅力才达成目标的，所以提前给你打气，祝你成功噢~~~~~
1、早餐：一个鸡蛋，一袋无糖酸奶或一杯（必须是纸杯）不加糖的豆浆；
2、中餐：不能吃猪、牛、羊肉，可以吃鸡、鸭、鱼、兔肉；青菜除茄子、豆芽以外都可以吃。主食不许吃米饭，饼、饺子。只能吃馒头或面条。面条最好少吃为宜。不许吃火锅。
3、18点以后，只能吃一个西红柿或黄瓜，除此之外，不许吃任何东西，包括水在内。（这一条如果坚持不住的话，减肥等于失败50%）
4、一天之内只许喝水，不许吃其他的饮料。
（这个减肥方子十分有效，但前提是不许有任何的违规，每天都按这个来进食。否则就前功尽弃了。）