总是想太多、把问题复杂化，该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

说实话，我以前也是这样，总是习惯性的把问题变得很复杂。很多时候，我会担心我这样做是否正确，并且会担心别人会怎么样看我，更会担心别人用他们自己的方式去看待我之后，会不会把我原本想表达的意思误解成另外一个样子...天啊，一看就是很复杂的样子。有个词叫做杞人忧天，这个词的出现还是有一定的道理的。从小到大，一定听到无数的人说到他们无数的理想和梦想。理想和梦想最大的区别就是，一个可以通过努力去实现，另一个是可以通过努力去无限接近。如果一开始，你就把自己的梦想作为目标，会很辛苦的。所以，找一个跳一跳就可以够到的目标很重要。人是一种很奇怪的动物，他们很难看到自己的成长和变化。只有过了一段时间，再回头看，和之前的自己作比较，才能够真的意识到自己到底发生了什么改变。如同现在的你，总觉得知道了很多也没什么用：因为那不是现在的你需要解决的问题。有些问题太复杂，目前成长到此时此刻的你是无法搞定的，那么，这个问题就交给未来的你。首先，订目标。其次，除了你在做战略和创意策划之外，想太多不是一件好事。之前有心理学家做实验。自己在一条经常走过的街道上，把自己的头发染成了红色。因为平时自己经常经过附近，这条街上的很多人都认识自己。他本来预期自己会被很多人认出来，大家会讨论他那鲜红的头发，询问他关于头发的问题。结果是，没有一个人发现了那个人是他。道理很简单，我们总以为自己的一点点举动和改变，就会带来很多人的关注。我想说，只是你想多啦。我们只会故意想要去引起别人注意和关心的时候，才会引人注目。当然，或者你害怕担心别人关注你的时候，也会引起别人的关注（大脑是没有否定意识的）。只有你本人真的不去在意的时候，别人也同样不会去在意（如同你一直盯着别人看，别人就会感受到；如果没有盯着，那对方也未必会发现你）。总而言之，其实就是自己想太多。

Answer 2

这是一般人都会出现的状况，如果你觉得自己的这个问题困扰到自己的生活了，那么需要特别关注一下。大多数情况下，每个人遇到事情都会想得多的。这是符合人类的生存特点的，人类有一种情绪叫焦虑，是从远古时代就留存下来的，因为这种情绪是有利于生存的。所以到现在，人群中患有和焦虑相关的精神疾病会比其他的精神疾病要多很多。如果人类没有这种情绪，大概早就灭亡了。你所说的，遇事会想很多，就是这种情绪在发挥作用。合理的焦虑和担心是必须的，除非焦虑内容和实际状况不相称，那么就需要去考虑是不是存在焦虑障碍之类的问题。

Answer 3

不同气质类型的人，遇到事情的时候，对于事情的分析和感受都是不同的。就像有的人针扎一下都觉得很疼，有的人牙都磕掉了还乐呵呵。气质类型是天生的，没有好坏之分，但是根据适应社会的需求，可以适当做出努力，去调整后天培养的性格。就像有的人小时候很敏感，胆小，但是后天经过刻意练习，也可以自信的演讲，思维敏捷的辩论。

Answer 4

现实生活中想的多的人，就很容易太理想化。想都是问题，做才有答案。从做中去感受，去总结。做才是当下最有效的感受。而不是去用脑子去演绎。

Answer 5

我感觉自己有强迫症，有时大脑思路很清晰，知道不该纠结这件小事很快就不想了；但有时就很敏感，非要反复去想，突然把这件事看得很重要，比如说心里想了：不要做错了一件事情的话，就马上总结，得出结论，防止下次又做错，我就在心里告诉自己，如果错一次，记下来那是自己累自己，划不来，如果次数多了，自然而然的就记下来，不会再犯了，我又想我这样的行为是什么表现，“想用很简洁的话总结出来。例原因又是什么：如这件事就是心里明白的道理，我非要把它完整的在心里说一遍’，就层层的想，想完一个又一个，否定之前的想法，思想混乱老是变化。这样自己就弄的头痛，。我就是突然把这些话看得很重要，它影响到我正常的上课！会在心里反复的对自己说很多遍以及为什么，即使都是一些老生常谈的道理。感觉一下子变得很多愁善感，大脑不自觉冒出很多问题让我想，一想就是断断续续地一天，很累，总是莫名的持续好长一段时间。 例如，买衣服在不买长外套，买短装了，那样显了活力些，就在心里反复的说，看得十分重要，生怕自己不会这样做，又买错了，这样想完，待会又一件事出现了，又这样，好像思想不受控制，一件接着一件，真的头痛。