随着时间的流逝，女性朋友的身体会发生很多变化，比如皮肤的变化，脖子和脸上会出现各种各样的皱纹。那么，女人30岁之后身体会发生哪些变化呢？又有哪些保养方法可以帮助我们应对这些变化呢？
1. 大脑
在20岁以前，大脑功能是最旺盛的。然而，到了40岁时，记忆力开始减退，70多岁时，大约1/3的人记忆力会明显下降，其中老年痴呆症的发生率可达10%。
2. 骨骼
人的一生中，骨骼细胞都在不断地破坏和再生。大多数人从30岁开始，骨骼细胞再生速度减慢，骨重量和骨密度减小。这一变化在女性绝经后尤为明显。
3. 肌肉
从30岁开始，肌肉总量下降，到了70岁，至少会比30岁时减少20%。此外，随着年龄的增长，肌肉力量越差，这与肌纤维更新速度减慢有关。
4. 皮肤和指甲(趾甲)
随着年龄的增长，皮肤表皮变薄，黑色素细胞数量明显下降。从外观上看，面色苍白，皮肤变薄，呈半透明状，还可能出现老年斑。由于结缔组织的强度和弹性下降，皮脂腺分泌的油脂减少，皮肤还会干燥、失去弹性。而指甲(趾甲)的生长速度变慢，失去光泽，变黄易脆。
5. 视力
30岁以后，人的视力可能就开始变化。随着年龄的增长，瞳孔对光线变化的反应减弱。到60岁以后，瞳孔大小只相当于20岁时的1/3。这时，晶状体曲度变小，可能出现浑浊。由于泪液产生减少，常会感到眼干，视力也会明显下降。
6. 头发
随着年龄增长，头发的颜色和数量都会发生变化。头发的黑色素主要由毛囊中的黑色素细胞产生，30岁以后，毛囊细胞生成黑色素减少。当毛囊不再生产黑色素时，头发就完全变白了。几乎每个人进入老年后，头发都会变得稀疏。
7. 美容抗皱的水果
1. 樱桃：能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑，是不少美白产品的最爱。
2. 石榴：具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加。
3. 胡萝卜：能润泽肌肤，含有丰富的果胶物质。
4. 黄瓜：可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。
5. 葡萄：抗老保湿的佳品，含有大量葡萄多酚。
6. 柠檬：可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀。
7. 柚子：含有的一种柠檬酸已被广泛应用于护肤领域。
女性朋友在30岁之后，要关注身体的各种变化，并采取适当的保养方法。同时，保持健康的生活方式和平衡的饮食，摄入足够的营养素，可以帮助我们更好地应对这些变化。
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