• 所有问题

    • 从中医养生角度分析是早上跑步锻炼好还是晚上好？

    在小城市早上晚上一样多车，我城市6点多已经出太阳了应该不会有网上一般说的空气二氧化碳浓度高吧。
    请问从中医养生角度分析，是早上跑步锻炼好还是晚上好，或者是哪个时辰好点，或者是都差不多
    我记得以前看过一下关于阳气升发时辰对运动锻炼的影响的，不过具体不记得太清楚了 。我说的早上是6：30以后了。

    举报该问题
    推荐答案   2014-05-24
    这么说的话 两个时间都不好

    早晨人体各个器官刚刚复苏 需要静休来恢复 早晨就可以多面对阳光 吸收阳气 用中医的话我不知道怎么说

    晚上的话人体是需要蛰伏起来 需要休息了 中医上也是不赞成这个时间的

    可是真要说的话 还是晚上比早晨好 早晨锻炼比晚上的时候对身体的伤害更大 早晨锻炼容易降低免疫力
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2021-04-27

    相似回答
    从中医养生角度分析是早上跑步锻炼好还是晚上好?答：1. 从中医养生的角度来看，选择早上还是晚上跑步锻炼，需要考虑人体阳气的运行规律。阳气在白天主要分布于体表，清晨阳气逐渐活跃，中午达到顶峰，傍晚则开始收敛，夜间则守护于体内。2. 早晨，阳气向外发展，此时锻炼可以顺应阳气，促进气血流通，有利于身体健康。但现代医学研究指出，早晨空气中的污染物较高...
    跑步健身,是选择在早上好呢还是在晚上比较好?答：所以早上跑步比晚上跑步好，早上太阳升起，也是一天阳气增长的开始。因此，早上锻炼可以获得更多的阳，而晚上跑步会消耗大量的阳。这是黄帝内经里提到的知识，不建议晚上锻炼。这是我们祖先总结的养生健身的经验。如果你拒绝接受，就不能！早上跑步好吗？晚上跑步比较好。看看我们祖先怎么说的！第二，早上温...
    中医提倡一天中什么时候锻炼答：清晨太阳未升或刚升，植物光合作用不足，氧浓度相对较低，且经过一夜的城市废气积累，空气质量相对较差，建议还是在太阳升起后再进行运动锻炼。另外，晨起人体阳气初升，此时的阳气还很娇嫩，中医认为“动则升阳”，运动越剧烈人体阳气提升就越厉害，反而不利于阳气的生息休养，故建议早上锻炼以和缓运动为主...
    大家正在搜
    锻炼踝关节角度最好的方法跟腱角度怎么锻炼怎样锻炼踝关节角度视频跑步锻炼跑步锻炼哪里的肌肉感冒能跑步锻炼吗原地跑步和跑步一样吗脚踝一个人如何功能锻炼如何锻炼脚踝稳定
    相关问题
    从中医养生角度分析是早上跑步锻炼好还是晚上好？
    从中医养生角度分析是早上跑步锻炼好还是晚上好
    早上锻炼好还是晚上锻炼好？
    跑步是早上跑还是晚上跑好呢
    早晨跑步好还是晚上跑步好？
    早上锻炼好 还是晚上锻炼好啊？
    从科学的角度讲早上跑步好还是晚上跑步好?
    跑步锻炼身体是早上跑步好呢，还是晚上跑步好呢？