在22岁这个年龄，对于身高增长的期待可能已经落空。青春期的黄金生长期通常在16-18岁左右结束，此时长骨两端的生发中心逐渐成熟，骨骺软骨开始骨化，这意味着身高增长的空间变得极为有限。
如果你在过去的1-2年里发现自己的身高几乎没有变化，那么继续长高的可能性微乎其微。这是因为身体已经进入了较为稳定的发育阶段，生长激素的分泌趋于稳定，生理条件很难支持显著的身高增长。
想要了解自己的生长潜力，可以进行骨骼检查。通过专业的X光片，如髋关节、膝关节和踝关节的正位片，可以观察下肢长骨两端的骨骺是否已完全闭合。如果骨骺仍然开放，那么还有可能在某种程度上影响身高，但这种情况极为罕见。
总的来说，22岁的成年人想要显著增加身高几乎是不可能的。然而，保持良好的生活习惯，如均衡饮食和适当的运动，可以促进骨骼健康，让你在现有的基础上保持最佳状态。记住，身高并不是决定一切，内在的自信和健康才是真正的魅力所在。