keep 更通用，可以表示保持状态、继续进行某个动作或活动。
keep on 更侧重于持续性和坚持性的动作或活动，相对于 keep，更强调持续的意味。
大家可以先看下面的表格了解一下 keep和keep on 吧：
keep和keep on 的区别：
区别1：用法和意义
keep：通常用于表示维持某种状态、持续性的动作或保持某物在一定位置或状态。它可以涉及保持规则、条件、情感等。
例子1：Keep the door closed, please.（请把门关上。）
例子2：I try to keep calm in stressful situations.（我试着在紧张的情况下保持冷静。）
keep on：用于表示持续或坚持做某事，强调不间断地进行某个动作。
例子1：She kept on talking even when no one was listening.（即使没有人在听，她也一直在说。）
例子2：Despite the setbacks, they kept on working towards their goal.（尽管遇到挫折，他们仍然坚持朝着目标努力。）
区别2：语气
keep：常常用于一般陈述句或指示，表示客观描述或请求。
例子1：He keeps a pet dog.（他养了一只宠物狗。）
例子2：Keep it simple and easy to understand.（保持简单，易于理解。）
keep on：更常用于口语和非正式语境，有时带有鼓励或强调的语气。
例子1：Keep on trying, you'll get there eventually.（继续努力，你最终会成功的。）
例子2：Just keep on going, don't give up.（继续前进，不要放弃。）
区别3：时间性质
keep：可以指维持状态的持续性动作，但不强调连续性。
例子1：He kept the book for two weeks before returning it.（他把这本书保留了两个星期后才归还。）
例子2：She keeps a diary to record her daily thoughts.（她保持写日记，记录她的日常想法。）
keep on：强调持续地、不间断地进行某个动作，重点在于连续性。
例子1：The kids kept on playing even after it started raining.（孩子们即使在开始下雨后仍在继续玩耍。）
例子2：He kept on talking throughout the entire journey.（整个旅程中他一直在讲话。）
区别4：建议或反馈
keep：有时可以用于建议或指示，但通常较正式。
例子1：Keep a positive attitude in difficult times.（在困难时期保持积极的态度。）
例子2：Keep this document for your records.（把这份文件保存为你的记录。）
keep on：常用于非正式的建议或反馈，通常带有鼓励的意味。
例子1：Keep on practicing, and you'll improve your skills.（继续练习，你会提高你的技能。）
例子2：You're doing great, keep on going!（你做得很好，继续加油！）