身体湿气重，可以通过两个方面去调理，第一个少接触冰冻食物，不穿未干的衣服，头发不干不要睡觉等等，就不一一列举了，另外一个是日常的生活习惯，首先你可以通过运动的方式促进身体新陈代谢，排泄身体里面的毒素，像跑步，游泳，球类运动都是一些不错的选择，其次我们身体9点到12点这些时间段自动调整，把身体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出，所以，不要熬夜，你的身体湿气就不会重！除了一些外在条件之外，选择汗蒸、足贴、浴足粉也是一些非常不错的选择，我一般休息之前都会用热水泡下脚或者贴上足贴，第一个对排泄湿气有很大的作用，另外一个我感觉贴上足贴睡觉很容易入睡，一觉睡的很香！总之一句话，坚持下去你才能看到效果，希望我以上的回答能帮助到你！有问题再细问
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