这6个方法 可以缓解孤独感
01 正视你的“孤独感”
孤独是中性的这并不意味着你有什么问题如果你觉得不适 当下是消极体验如果你能控制和接受当下就是积极体验
02 试着和自己建立关系
加强对自己的了解我喜欢什么?我渴望什么?我生命中真正重视的是什么?
03 找到自己的热情所在
停止一味的迎合他人集中注意力 去察觉到“什么是令自己充满热情的事?”
04 给自己制定计划
就孤独而言 最困难的事是没有值得期待的日常活动可以和朋友约个逛街 吃个饭或者一起爬个山呢
05 给熟人一个拥抱
身体接触对于人的幸福 是非常重要的 一个简单的拥抱可以令你的大脑立刻获取愉悦的化学物质
06 按自己的想法生活
当你独处时其实更容易停止顺从别人的期待这创造了一个机会让你去认清内心深处真正的愿望
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