都说冲动是魔鬼，就算是在恩爱的情侣，在吵架面前都不可能保证做到冷静，和男朋友在气头上吵架说分手了怎么办呢，因为一次吵架分手是不值得的，但是和男朋友吵架说分手他不理我了怎么挽回，下面 情感导师就来说说这个事。
一、和男朋友吵架说分手他不理我了原因
在感情浓度不够时，双方没有那么强的信任，一有事情发生，就会考虑到极端负面情况。而异地的情况，则是感情浓度难以加深的核心原因。
当你看不见对方时，会本能的出现不安全感，担心他跟别的女生暧昧，担心他不喜欢你了。这种对未知的恐惧，会让你无端端的生气，然后和男友吵架向他发泄。
这个心态会在不同的时间里不断上演，开始几次他还会哄你。但随着时间的推移，他承受的负面情绪会越来越多。在这个过程中，你一直不知道他的核心需求，不知道他的基本需求没有得到满足，终于有一天，他受不了了，于是整段关系分崩离析。
会呈现两极分化的状态。要不问题得到解决，两人之间能正常相处，然后步入良性的长期关系。要不一直维持现状，时间长了，一点机会都没了。
二、和男朋友在气头上吵架说分手怎么挽回
1、一般来说，因猜忌分手的都以异地恋的居多，因为长期见不了面，很多时候只能靠手机\/信来沟通，冷冰冰的文字肯定比不了见面拥抱那么温馨。那么对于异地恋挽回，首先就是要建立信任感。建立信任感，就是要让对方觉得和自己相处是很轻松的，由于对方对你存在负面印象，所以无论你怎么解释怎么道歉对方也不会听得进去。相反，你这个时候坦然接受还会颠覆对方对你的印象，觉得跟你平常的性格不一样，这就会引起他的好奇心。
2、其次，就是要打造你的个人展示面。由于对方对你已经有了负面印象，所以你就要从侧面告诉对方你的改变。比如说在朋友圈发一些你们曾经出现过的问题，然后添加文字表达出你对这些问题已经不看重，让对方对你过往的印象有一种释怀的态度，而且可以在文字当中偶尔透露还关怀对方的消息，给对方一种窝心的感觉，因为猜忌分手，很多时候往往不是对方不爱自己，是在相处的过程中对方忍受不了自己的脾气迫于无奈分手，所以只要让对方感受到温柔，重新给到信心对方，对方还是会愿意重新接纳自己的。
3、总之，对于这一种分手的挽回，释怀永远是关键字，要真正的让对方觉得自己已经改过，并且在相处当中感受不到压力，对方才愿意重新给机会自己。
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