引言：远亲不如近邻。这是中国人对人际关系重要性最简单直接的表述。
大学是个小社会，大学生不是封闭的个体，必然要与人交往，更要学会与人交往，建立健康的人际交流网。
而如何与同学和室友交往，对于获得一个成功、丰富、多彩的大学生活，对于获得一份真诚持久的学生时代的友谊，对于获得一个今后事业成长的出发点，对于获得一份成功的个人事业并稳步发展，可以说非常重要，甚至具有非常直接的影响力。案例背景：小王是一名大二学生，发现自己不敢拒绝别人的要求，经常委屈自己，觉得很痛苦。比如周日舍友叫她一起去逛街，她明明想复习英语，争取把四级考过。但又不好 意思拒绝，于是跟着去逛街了，结果逛街时也没有心思，老想着英语。由于心不在焉，舍友觉得她有些敷衍，不怎么高兴。她呢，又感到愧疚，同时也挺恨自己的， 内心很是纠结。这样的事情发生好多次了，她不知道该怎么办？案例剖析：心理学家丁瓒曾说过：人类的心理适应，最主要是对人际关系的适应，所以人类的心理失调，主要是由人际关系的失调而来。所以，小王因为人际关系而苦恼，这是可以理解的。看得出她在与人相处中很在意别人的感受，很为别人着想，很希望有个良好的人际关系。
心理学家霍妮把人际关系分成三种类型，即逊顺型、疏离型、对抗型。逊顺型的特点是在与人交往中特别在意别人的感受，以别人的感受作为自己的感受，以别人的 想法做为自己的想法。疏离型的特点是尽可能地远离他人，独来独往，自己的问题自己解决，从来不麻烦别人。对抗型的特点是在人际关系中总是坚持自己的想法， 坚持自己的愿望是第一位的，很少考虑到别人的感受。
从小王的情况可以发现她既想关照别人，又想关照自己，总的来说她更在意别人的想法，担心拒绝别人的要求会伤害关系，会引发别人的远离和可能的报复。大体上 小王的人际关系属于逊顺型。对逊顺型的人而言，在人际关系中学会表达自己的需要，学会争取自己的权利，是一个很重要的课题。
如果面对别人的要求，凡事都说是，别人会觉得你比较好说话，于是会倾向于有事的时候，更多占用你的时间和精力，以至于让你难以承受。时间久了，你会感 到委屈，但别人并不知道你的感受，你就倾向于自我埋怨，自我憎恨。如果你继续掩饰你的感受，那你在和别人交往的时候会无意识地把你的不满通过非言语行为 （正如小王逛街时没有心思陪舍友）表达出来。当你这么做的时候，会招致对方的不满意，反而破坏了人际关系。而当你学会说不的时候，你会发现不仅没有遭 到可能的打击，反而赢得了别人的尊重，同时你也会觉得自我价值感提升了。所以希望大家要在适当的时候学会说不！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考