一天吃两顿饭和一天三顿饭，哪个对肠胃健康最有益？选错了会对身体造成哪些危害？

Question

如题所述

Answer 1

正所谓一日三餐，所以一天三顿饭才是最健康的方式。吃饭可不仅仅是为了能够让我们感觉不到饿，更重要的是我们要通过摄入足够的能量，来保持我们新陈代谢所需的能量，从而维持身体的基本机能正常。

每个人都有自己不同的生活方式，有些人即便是一天两餐也不会感到饥饿，因为已经习惯了，但是有些人习惯了一日三餐，少吃一顿饿得慌，那么在这两者之间该如何的进行选择呢？根据国家制定的膳食指南，一日三餐是最健康的饮食方式，更符合人体的新陈代谢的规律。

那么，对于一日两餐的人来说，会给身体带来哪些不良的影响呢？

1、无法保证人体的正常新陈代谢，会造成营养不良。

人体新陈代谢所需的能量最重要的就是通过外界的摄取，另外一个就是根据从事行业的不同属性，有苦力型的、有办公室型的等，所需要消耗的能量也是不同的，所以如果缺乏食物的摄入，就很容易造成人体问题的产生。一旦造成营养不良，就会引发一系列的生理问题哦。

2、容易造成肠胃功能的紊乱。

肠胃会在一定的时间就为需要消化食物而做好准备，比如分泌胃酸和加强肠道蠕动等。但是由于没有进食导致了空肚，会导致胃粘膜的损伤，严重的引起胃溃疡等症状。

3、造成低血糖，引发其他的疾病。

血糖对于人体而言是很重要的，需要保持一定的稳定值。如果由于摄入量的不足，很容易就造成低血糖症状，引发其他的疾病：大脑功能不足、记忆力减退、头晕目眩等。

Answer 2

一日三餐是人正常的吃饭方式，要是改为两餐肯定对自己很不利，可能会爬起来吃宵夜。

Answer 3

按我们的风俗习惯来说肯定是三顿饭是最正常也是最健康的，但是好像一天两顿饭也不会有太大的影响，反正我现在是习惯了晚上不吃饭，也没有觉得身体有什么不适的地方。

Answer 4

一天三顿饭是很多人从小就养成的饮食习惯，对肠胃健康是比较有益的。选错了会对身体造成消化系统、肠胃方面的损害。

Answer 5

当然是一日三餐对肠胃健康更有益，否则会造成胃炎，胃肠消化不良等症状。