吃饭前喝很多水对身体有好处吗？会影响身体健康吗？

Question

如题所述

Answer 1

有好处，不会影响身体健康！特别是对减肥的人来说，吃饭前喝水是最好的减肥方式。水是日常所需，没有补充足够的水，人体就会出现各种毛病，那么喝水有哪些需要注意的吗？

1、不要大口大口的喝

喝水应该小口慢饮，很多人都喜欢大口快饮，这样很伤肠胃，而且大口快饮下去的水，很少被小肠吸收到，等于是走了一个过场之后就随着小便排出体外了，这样喝水的意义就不是很大了。

2、每天最少要喝8杯水

很多人对喝水的重要性是很忽略的，认为只要有喝水就好了，哪里需要定量甚至是定时？但是人体每天都会流汗特别是夏季，如果水分没有补充充足，很容易脱水。

3、不要等口渴了才喝水

你是有事没事就喝上几口水呢？还是等到有口渴的感觉了才喝水？相信很多人都是后者，等你已经有口渴的感觉了，说明你的身体已经处于缺水的状态了，这个时候喝水很难弥补你口渴的感觉，所以一定要在有口渴的感觉之前就喝水。

4、清晨起床一杯水

清晨起床一杯水可以冲洗肠胃，给肠胃洗澡，对于便秘的人来说这一点是非常好的，经过一夜的休息，清晨的水正好可以弥补肠胃，促进肠胃蠕动，有助于排便。

大家不要忽视了喝水，认为喝就好了没有必要那么复杂，但是以上几点如果做到的话，相信你的皮肤会水灵灵的，也不用为自己的肥胖和便秘而担心。

Answer 2

喝太多水肯定是不好的，但是稍微喝一些水，是会有利于减少自己饮食的摄入量，这样会控制自己的饮食，一定程度上也算是好事。

Answer 3

饭前喝水可以清理一下胃肠道，但如果喝太多水会对身体不好，增加了胃的负重。有些人通过喝水增加饱腹感，少吃东西来减肥，这样会影响身体健康的。

Answer 4

饭前喝水有助于润滑肠道但不能多喝。喝多了就会加重肠胃负担， 使人消化不良。所以， 饭前如果想喝水可以喝， 但一定要适量。

Answer 5

吃饭之前喝水会影响后续吃饭时的进食量，可以起到减肥的作用。