相信每个人都会发呆吧。偶尔发呆对我们应该没有什么太大的影响，但是经常发呆的话肯定不会带给我们什么好处啦，更别说已经成了习惯。所以呢，我们应该改掉经常发呆这个习惯。那么方法就是增加你的专注力，或者学习在对于某一件事情的时候更加专注，不要太过的容易分心。
造成我们发呆的原因肯定就是因为你没办法对某一件事情，更加专注。所以就导致了我们会走神，走神了之后那就会发呆咯。当然，我们走神和发呆也不是单单完全是因为我们自己的原因，还有可能还有各种各样的因素。但是我们还是得先从自己出发，让自己变得更专注起来，也要学会在对于那些我们不感兴趣或者不喜欢或者觉得很无聊的事情更加的有耐心，并且不要老是不在状态。当你对待某一件事情发呆的时候会导致你没办法对这件事情上心，也无法更深入的了解这件事。这就会让我们的学习能力下降。
说到提高我们的专注力，很多人应该都会想到要持之以恒吧。但是，持之以恒仅仅代表你表面的做完这件事，不代表你对于这件事没有发呆走神的情况。因为很多时候我们会习惯于对某些事情不在意，这个是会成为习惯的。一旦你长时间的没有专注于在某一件事情上，对待事情没有让你由内而外的散发出想要做这件事情的兴趣的时候。就说明你无法更集中你的注意力了，这就导致了我们会经常发呆。
那么我们该如何增强我们的注意力呢。首先我们要做的第一件事就是保持良好的睡眠习惯。当一个人精力充沛的时候，那么他对于些事情就更不容易发呆和走神。第二个就是善于排除外界干扰。很多时候我们在某一些小细节的影响下都会导致我们走神和发呆，所以我们要善于排除外界的干扰。第三个就是我们不要对于那些我们没办法完成的事情而去费脑筋，也可以说是让我们的大脑放松，清理。一般来说，我们面对那些我们没办法完成的事情的时候我们就特别容易走神和发呆。所以把那些事情清理出去，让我们放松下来，对我们提高注意力还是有很大的帮助的。
经常发呆还是源于你心情不太好，心境，视野不够宽广。即使没有那么难过，或没有那么多烦心事。心里面总还是有挂记，惦念的东西。也许这个东西在你心里面已经根深蒂固，可以很坦然地面对。但总归想起来还是有一点忧伤也有可能是你考虑的太多，想的东西太多。给自己增加了一份不必要的忧愁。
经常发呆说明你注意力也没有那么集中，经常发呆的人眼神也比较涣散。感觉体内有一根神经在紧绷着。对任何事表情都很镇定，看起来没有多大的兴趣，也不表露自己的心思，自己的想法，一个人默默地做事，很少引起别人的注意。我以前也是属于那种经常发呆的人，我不仅想得多还存在幻想对一些事，喜欢去想以后，又很渺茫，心里经常藏着事，也想着一些事。所以经常发呆。我经常就感觉生活中也没有多少有乐趣的事，需要面对和考虑的事也挺多。
上了大学，我意识到自己应该去寻找一下生活的中心，发呆想事情大部分原因还是无聊，有充足的时间去想那些乱七八糟的事。我开始学着适当安排自己的生活，让自己找一些事做，充实起来，泡图书馆看书，慢慢学着创作，去写一些作文，发掘生活中的情趣。经常去一些下午茶的地方，点上一杯茶，拿一本书，一坐就坐一下午。我发现那里都是有故事的人。那里的人也经常发呆，仔细看她们脸部的表情变化，都在想自己的事，看起来心事匆匆。也对每个人都有每个人的压力，但是她们看起来都非常优秀。
我试着开始打开心扉，拥抱这个世界。我慢慢地开始自己一个人去旅行，目的是看一看美好的事物，看看外面的世界。想让自己的内心沉淀一下。也想要去强大自己，于是接着健身，学着种一些植物。然自己有内而外发出一种沉静的气质，而不是以发呆去解决事情，每天活在瞎想里。
我觉得可以找一个和你老是待在一起的人提醒你，发呆的时候就让他告诉你发呆了。说是自己逼自己，每当发现自己发呆的时候，就强制性自己去做事情。
我觉得发现这个习惯真的不太好改，因为我感觉这是从很早以前就会有这个习惯，因为我就是我当时上学的时候就特别喜欢发呆，特别是到高三的书经常看看书就发呆，听听课就发呆了，然后每次那样的时候被老师搞起来说其实都特别尴尬，而且那样自己的办事效率都特别低，所以那个时候我就告诉我的同桌，只要一发现我发呆了，就一定要打我一下，让我清醒一下。这样的话虽然说一开始其实并没有太大的效果，我同桌这样的事对我的时候，其实我都很烦他，但是翻了之后又觉得自己特别不对，因为是我让他提醒我的，所以我同桌每次被我搞的很无语，但是我同桌还是坚持下来了，每次当我发呆的时候都会打我一下提醒我一下，这样久而久之我发现我这种习惯就改了很多了。
还有一点就是其实老是靠别人也是没有用的，因为别人不可能时时刻刻跟着你的身边，所以还是要靠你自己，所以说一定要给自己找一些事情，做着那些事情没做成之前，你逼自己不要去想其他的事情，因为我觉得发呆就是因为你在想其他的事情，影响其他的事情，你手头上做的事情你就停下来了，然后一发呆就浪费了无穷无尽的时间。说，当你自己发现自己发呆的时候，一定要逼自己去做事情，逼自己不去发呆，这样其实才是最好的办法。只有你自己才能够帮你自己，不要老是想着别人可以帮你改掉这个习惯，所以你自己一定要努力。
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