一、热水泡脚。用热水泡脚,可以促进血液循环,缓解不适。二、35%的酒精拭浴。酒精能扩张血管,蒸发时会带走大量的热量。可以用35%的酒精,用毛巾蘸湿后擦拭身体的手心、脚心、背部等易于散热的部位,可以在肘窝、腘窝等血管丰富的部位停留时间稍长一点。三、用温水洗澡。用温水洗澡可以有效的散热,如果精神状态较好时,可以多洗澡,水温不宜过高,也不宜过低,以27℃-37℃为宜。四、冰袋冷敷。在家中常备化学冰袋,使用时放冰箱冷冻,放在额头上颈部、腋下、腹股沟,可以反复使用。
体温达到39℃以上,如果没有出现寒战,我们还可以用冰袋或冰帽物理降温,冰帽主要实用于头部物理降温,冰袋可至于腋下、腹股沟等大血管行走处,注意在使用冰袋或冰帽物理降温需要用毛巾或布袋包裹,每半小时变换冷敷部位,避免枕后、耳廓、前胸、腹部、会阴、足底等部位,防止冻伤。若体温将至39℃以下可取下冰袋或冰帽,改为其他物理降温方法。纸尿裤自制冰帽,将纸尿裤用水浸湿后放入冰箱冷冻即可,这样方便使用和更换。
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