盐可不可以多吃？

Question

如题所述

Answer 1

盐不能多吃，盐吃多了的危害
　　惹头疼
　　很多人都曾有这样的经验，吃了一顿丰盛的浓味大餐之后，就容易发生头疼的情况。有最新研究让受试者分别食用高盐、中盐、低盐的饮食各30天，结果发现，每天吃8克盐的人比那些吃4克盐的人头痛的次数多1/3以上。这项研究确认，多吃盐可能与头痛密切相关。经常有头痛烦恼的朋友们，不妨试试少吃盐。
　　增水肿
　　在体内的水分潴留情况和摄入钠的数量密切相关。一些血液循环不好的女性，虽然心脏、肾脏并无疾病，但却容易发生轻度的水肿，特别是月经来潮之前的几天，这种情况更为明显，脸上都看起来肿肿的。而且研究早已发现，高盐的饮食会促进组织水肿。长期苦于经前期综合征的女性，应当在经期之前主动控盐，吃较为清淡的食物。
　　害嗓子
　　患有慢性咽炎的人，食物必须清淡。在食用盐分含量高的食物之后，很多人都能明显感觉到咽喉黏液增加，嗓子不清。咽喉经常发炎、咳嗽不适的人，都不能吃太咸、太辣、油炸、熏烤的食物，表面盐分很大的炒货如炒瓜子、炒花生、加了盐的各种坚果等，以及薯片之类含盐高的零食也都要少吃。
　　损害肾
　　多余的钠要从肾脏排出，故而多吃盐就会大大加重肾脏的负担。所以，肾病患者要严格控盐。
　　促胃癌
　　和加盐少的食物相比，盐分过大的食物会降低胃中保护性黏液的粘度，使它对胃壁的保护作用下降，食物中的各种有害因素更容易作用于胃壁，因而会促进多种胃病的发生。流行病学调查表明，盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性。也就是说，饮食清淡少盐是有利于预防胃癌的因素。
　　流失钙
　　钠摄入量过多的时候，身体会努力排钠，但同时会增加尿钙的排出量。对于钙摄入量本来严重偏低的国人来说，这简直是雪上加霜。所以，遵从“少吃盐等于多补钙”这句骨质疏松治疗医生常说的是明智的。
　　升血压
　　虽然有部分人属于“盐不敏感型”，但是大部分人都属于“盐敏感型”，多吃盐就会升高血压。

Answer 2

盐不建议多吃，对身体健康有害，第一，盐吃多了会增加体内的钠离子，因此，多余的水无法排出并积聚在体内，导致水肿。第二，高血压、高血脂、心脑血管疾病患者需要低盐低脂饮食，因此，吃盐过多会使人患高血压、高血脂和心脑血管疾病。第三，吃太多的盐会让人非常口渴，需要及时补充水分。
建议少油，少盐，少糖。

Answer 3

盐不能多吃。盐是调味品，有的人口味重，盐放的比较多，时间长了可以加重肾脏的负担，导致尿蛋白排泄增多，并且可促进钙的排出量，导致引起肾结石和骨质疏松症。盐吃的比较多还会造成水钠潴留，引起血压增高，加速动脉硬化，进而可增加心脏负担。进高盐饮食还会损伤胃黏膜，引发胃炎，增加癌变的风险。每天盐要适量进食，一个人一天最好不要超过六克。

Answer 4

盐不能多吃。盐是调味品，有的人口味重，盐放的比较多，时间长了可以加重肾脏的负担，导致尿蛋白排泄增多，并且可促进钙的排出量，导致引起肾结石和骨质疏松症。盐吃的比较多还会造成水钠潴留，引起血压增高，加速动脉硬化，进而可增加心脏负担。进高盐饮食还会损伤胃黏膜，引发胃炎，增加癌变的风险。每天盐要适量进食，一个人一天最好不要超过六克。

Answer 5

盐不可以多吃，里面含钠比较多，吃多了容易高血压