在生活中想控制自己情绪，最重要途径之一就是学会减压。日常生气的一个重要的原因就是压力过大，压力过大会让人变得烦躁不安易怒，这些都是引起生气的重要原因。所以在生活中我们要学会给自己减压，例如可以选择玩玩游戏、看看电影等方式给自己减压，最重要的就是转移自己的注意力，做一些使自己感到愉快的事情。
在日常的生活中，与他人交流时不要过于的情绪化。尽量少说诸如“真烦”、“真气人”、“烦死了”之类的话语，尽量避免给他人传播负能量。可能说这些话的时候不会觉得怎么样，但这种情绪化的的时间长了及其容易引起情绪失控导致自己生气，同时也不利于与他人的相处。会营造一种不好的人际关系，不利于自己的人际交往。
另一方面，在发怒的时候采取一些措施。如果感到自己即将要生气了，那么就立刻深深的呼吸，并且在心里默默的数数来避免愤怒爆发出来。深呼吸虽然是一种很简单的方式，却是应对生气的一种好方式，愤怒情绪在一段时间后往往都会自己消散，深呼吸则是给了自己这么一段时间。做一做可以让人放松下来，有利于情绪的控制，控制住自己才能控制住情绪。
如果正处于生气中，可以暂时离开。别人即将让自己生气了，可以选择离开，让别人消失在自己的视野里。然后再细细想一下这件事情值不值得生气，为了别人的错误气坏了自己身体，是十分的不划算的。同时离开也可以好好的思考一下引起自己与别人生气的事情究竟谁对谁错，这件事情究竟谁是责任人，捋清楚了这些才能成为情绪的主人，也就能避免生气了。生气是一种不好的情绪，避免生气才能进行更好的情绪管理，也是对自己身体更好的负责。
有的病就是无中生有，可有的病真的是被气出来的，所以在日常真的要学会控制自己的情绪，不要因为不值得的事情让自己生病，其实气大伤身这句话是很有道理的，千万不要无视。
经常生气的人其实会让我们的器官受到损害，比如说肝脏大动肝火这个词语，就说明非常生气了，真的是会对肝脏造成伤害，久而久之就会导致肝火旺盛。
另外在生气的时候，可能气到极致的时候，会有一种生命无法喘气的感觉，甚至是呼吸急促，因为在这种时候就说明肺泡遭受到损伤了，所以生气会对肺造成伤害，另外就是会增加胃溃疡风险。
主要就是在生气的时候血压是会升高的，看过一些新闻，有的人因为和别人吵架导致情绪太过激动，最终心肌梗死，当生气的时候，血液就从心脏全部涌向大脑，经常这样的话，肯定是会造成很多损伤的，最可怕的就是生气还会增加患癌几率诱发很多疾病，有些话真的不是危言耸听，如果女性长期心情都特别抑郁的话，很容易患乳腺癌。
因此保持一个健康的身体，首先就要学会控制自己的脾气，每次想生气的时候先深呼吸，然后再想一下对身体的影响有哪些，所以当遇到让自己委屈，焦虑，愤怒的事情，一定要保持正确的态度，先让自己平缓下来。
特别是许多全是妈妈们每天面对孩子，可能是经常都会生气的，越是这种时候就越要控制情绪，因为生气不仅影响孩子们，也会影响身体，每当要对孩子发脾气的时候，就想一想开心的事情，或者说先让自己去一个地方冷静下来。
对于不良情绪我们是没有办法去阻止的，能做的就是尽量舒缓情绪，如果情绪到了一种非常负面的时候，可以去做一些事情放松一下，毕竟生气是没有办法解决问题的，要保持良好的心态，用平和的方式去解决问题。