如何控制坏脾气？

Question

我的脾气很坏总爱发作，每次发过后心里很难过，却不知道怎么去控制自己的坏脾气。
另外我很爱冲动，不顺心了动不动就发作。

Answer 1

1、自我暗示
人在发火的时候都是没什么理智的，如果你想控制自己的脾气的话，可以做一些自我暗示，在心里默默地说“别生气，对身体不好”在心里多念几遍，坚持一段时间，你的火气也会收敛一点。
2、深呼吸
深呼吸真的可以解决很多事情，是调节情绪的必备技能。一般人生气的时间很短，主要是在生气的那一刻控制不好脾气，造成了无法挽回的后果。所以在感觉要发脾气的时候，可以做几次深呼吸，可以缓解一下自己的心情。
3、有不满说出来，不要累积在心里
很多脾气暴躁的人，平时有什么不满的地方总是喜欢憋在心里不说，一点点积累到一定程度后，就会爆发。所以大家平时在遇到什么事的时候，可以把自己的意见或者不满说出来，大家一起解决就好，不要总是累积在心里，这样事情解决的很快，朋友同事的关系也不会闹得很僵。

Answer 2

有的朋友情商很低，开不得玩笑，脾气很暴躁，这样就很容易和他人发生冲突，而且不容易有很多朋友，那么这种情况怎么办呢?下面是小编为您整理的关于脾气越来越暴躁的原因，希望对你有所帮助。
首先，最重要的是要很好地认识坏脾气的危害。我们在社会生活中，总要同其他人进行接触和交往，希望得到别人(当然不可能是所有人)的好感、友情、赞赏、合作，否则，就会感到孤独、寂寞，没有生气，寸步难行。人的行为是受意识调节和控制的，认识了坏脾气的危害，便可从内心产生改掉坏脾气的要求。其次，要加强思想修养。只有心中经常想到别人，尊重别人的利益和需要，才会对别人温存、体贴、热爱。只有时刻把集体的利益放在第一位，才不至于意气用事，固执己见，才能遇事平心静气，三思而行。最后，对改掉坏脾气要有决心和毅力，不能今天想起来了，就谨慎一点，过了两天又依然故我。要有决心和毅力，坏脾气是一定会改掉的。

千万不要说打是疼骂是爱，打得越狠越好，骂得越深越是真爱。当你脾气控制不住时，千万要管住自己的嘴巴，尽量让情绪冷静下来后，再开口说话。否则，一个人在冲动之下，是很容易说出很多伤人的话来的，而且是越伤人的话，说得越带劲。
关爱家人要用对方法。有的时候生气的源头，也许是因为自己觉得是做出的某些决定是为他们好，结果他们总是不听，所以自己越想就越生气，越生气就越是控制不住。其实，关爱家人也是要用对方法的，不能单方面的去为他们决定一些事情，而应该是开诚布公去谈，这样才能最终做出明智的决定，大家都能很愉快的接受，也就不会出现让你生气的源头了。

多看点书，比如说看一些有关情绪管理方面的书籍，有助于你比较好的借助一些办法来控制自己的情绪，提升你的个人修养。当然，看书的效果会比较慢，需要你静静地去消化和领悟，才能把书本中的有用知识很好的发挥出来。

在这里想向你推荐的是，可以看一些佛法或者禅理方面的书籍，这不是迷信，而是想让你的内心多一些思考，思维变得扩散一些，内心变得平静一些。当然，这样的方法并非是适合所有人。不同的伙伴，可以选择适合自己的方法即可。

有的时候你怒气冲冲，可能是别人的一个眼神，或者一句讥讽的话语，或者是更年期提前到了，反正莫名其妙的就觉得心里非常的不爽了。此时千万不能感性办事，而应让理性战胜你的感性，在心里自我暗示：“莫生气，莫生气，莫生气”。默读几遍后，你发现自己有可能就会慢慢安静下来了。

太过计较得失也容易让人发怒，脾气暴躁。一个人感觉自己比较幸福，有可能并不是他所拥有的比较多，而是因为他真的是很少去计较什么。一个人一旦产生了较真的心理，执拗地去计较自己的得与失的话，是很容易掉进泥淖里边去，从而把自己给坑了的。所以，建议大家多关爱自己，远离各种负面情绪，切莫经常生气。

Answer 3

怎样才能改掉坏脾气、

首先，最重要的是要很好地认识坏脾气的危害。我们在社会生活中，总要同其他人进行接触和交往，希望得到别人（当然不可能是一切人）的好感、友情、赞赏、合作，否则，就会感到孤独、寂寞，没有生气，寸步难行。人的行为是受意识调节和控制的，认识了坏脾气的危害，便可从内心产生改掉坏脾气的要求。

其次，要加强思想修养。只有心中经常想到别人，尊重别人的利益和需要，才会对别人温存、体贴、热爱。只有时刻把集体的利益放在第一位，才不至于意气用事，固执己见，才能遇事平心静气，三思而行。

最后，对改掉坏脾气要有决心和毅力，不能今天想起来了，就谨慎一点，过了两天又依然故我。要有决心和毅力，坏脾气是一定会改掉的。

Answer 4

1、承认错误，告诉家人和亲友，承认自己爱发火是个错误，今后改掉，要求他们支持，配合，督促。

2、清醒回避、当愤怒的想法在脑海里翻腾的时候提醒自己保持理性，生活中遇到引人发怒的刺激的时候，应该力求回避，眼不见心不烦，可以将注意力转移到其他事情上去，这样怒气就小了。

3、将心比心，多数的情况下一旦你将心比心，这时候满腔的怒气就会烟消云散，至少觉得没有必要对人发火，把自己摆到别人的位置上设身处地的想一想，也许容易理解对方的观点和举动，作出具体的体的反应。

4、信任宽容，培养对他人的信任学会宽容，放弃怨恨和惩罚，学会做到这点会发现事实上你不会也不必要设法控制任何东西也能生活得很顺利。

5、学会幽默，在那种很可能一触即发的危险关头，你可用自嘲从多疑和易露的情形当中找到乐趣，幽默是抖落猜疑尘埃或者是愤怒包袱的一个最好的手段。

Answer 5

我许多的哭泣就是因为冲动，冲动扮演的角色是把你走向深渊。我觉得冲动相对冷静，冷静是优点，不是木讷，冲动是被情绪左右，不是勇敢，情况不一样，坏脾气其实你都后悔了，就是知道不该发脾气，你发脾气是因为认识不够，你的心没有包容，所以有怒，就发了火，所以这时候，你的怒气就像是一个烧开的开水盖子，你想往下压，他就往上不断冒，憋的自己气想往下压，想开，可是又因为事情在，想不开，不能原谅，可是又想不生气，就在这3分钟左右，情绪一直处于压着的情况，其实根本不是不计较，是自己迫使自己不计较，等到想了不想，可是3分钟内，这件事一直就没有甩掉，于是请不自禁的冒了出来，就是当你不在往下压这个盖子，气又往上顶了，这时你就不想再去往下压，于是就又计较的怒了，而且是一下子的，愤怒生气，所以你就开始发脾气了。其实因为是自己就是计较的，只不过刻意躲避后再次想到，只会更加的生气。不会有半点消失，所以当你遇到了坏脾气，你要学会想明白，有些事情，你是否是自己的情商问题，或者是心胸，或者是对错，或者是许多情况，所以冲动是坏脾气的根源，当你有坏情绪时，只要看到问题，你会怎么样，如果你心胸的问题。或者是狭隘自私。我觉得坏脾气就是自然而然，当然脾气坏，不代表和心眼就是承直线的正比，有时脾气坏，可能心有时还是很正直正义的，我觉得生活里是有的。