第1个回答 2021-11-29
超级厉害,非常有毅力,我经历过从140减到120,太痛苦了,每天不吃晚饭,但是现在又涨到130了
第2个回答 2021-11-29
能减肥成功的人,是真的值得尊重的人,因为一个人的减肥毅力,真的需要。一定的耐力,才能减肥成功,因为我们人类对于食欲的望吸引力,真的是很难很难的节制住,但是我们如果不少吃东西不配合运动,很难减肥成功,即使是减肥成功了。也会反弹的所以一个人有这样的决心,有这样的人力减肥成功,真的非常棒。加油,你是最棒的。
第3个回答 2021-11-29
减肥也要注意科学方法,不要猛的减影响健康。
第4个回答 2021-11-29
本来想瘦出腹肌再跟大家分享,但但但太难了,其实也不是很多人一定要瘦到出腹肌,看起来瘦就好了呀,今天先分享我从140-120斤的减肥史,下次出腹肌再来分享。
我属于脸小的类型,胖了脸也不太明显,所以一度逛吃140斤,别人说我走路看起来都是左右扭的时候,觉得是要减肥了
重点来了
先大概讲一下整体我的饮食和运动量,然后针对我中间会出现的问题一并给大家分享。
1早餐,不限制量和吃什么
由于工作原因我基本上都是10到公司吃早饭,手抓饼、包子、山东煎饼、锅贴生煎、油条都会吃,喝的就牛奶或豆浆
2午餐,不限制量和吃什么
跟朋友去吃麻辣烫啊,烤肉,没太大禁忌,就少吃油炸的食物
3下午茶 奶茶咖啡饮料都戒了,会喝水果茶
下午的时候办公室都会凑一起点奶茶,克制,千万不要喝,饮料这两个月我都戒了,实在想喝就点水果茶,平时可以多喝蜂蜜水喝桃胶
4晚餐 水果为主
晚餐不吃正餐主食,会吃草莓,黄瓜,番茄之类的,香蕉太甜的不太推荐
5运动时间 一周去3-4次健身房 要会偷懒的运动
只有晚上下班才有时间,差不多7点-9点,就在健身房呆两个小时左右。详细的接着往下看哦。
关于我减肥中遇到的问题给点小tips
1早餐午餐应该都没啥问题,来说说晚餐,晚餐吃水果其实很安全可以扛得住的,只是嘴闲,我一开始看到好吃的摊子就绕道走,担心忍不住,发现越不看越想,后来我就站在摊子旁边闻味,然后闻够了就走了,哈哈哈哈,其实闻久了挺恶心的。
2运动量,有宝宝会问晚上什么都没吃,晚上怎么能动的了,哈哈哈,其实不要较真,去健身房没规定一定练什么,我虽然去两个小时,但是我基本上只练一个小时,先跑步机跑30分钟,准确来说是跑加起来可能只有10分钟,走了20分钟,一般半个小时都会出汗,然后去器械区域,随便练,喜欢哪个就练哪个,每组我基本上可以休息3-5分钟
3实在忍不住想吃东西怎么办
两周或者一周,克制力估计就为负值了,这个时候允许自己吃的想吃的,随便什么时间,我会配夜酵素,一般这种情况我第二天会后悔死,但是吃一顿真没事,千万不要想着,反正我昨天吃了那么多,下次减好了,一顿真的不碍事。
4不去健身房还有什么其他办法
因为大家不一定都能愿意花钱去健身房,所以不想去的,平时走路或者快走都行,每天晚上最起码一歌小时,我自己觉得功效差不多的
能想到的差不多都写下来了,希望能帮到大家,如果还有其他问题可以评论里问我,我能回答的都会回答的。
以上只是我自己亲身经历并且有效的方法,仅供大家参考哦
第5个回答 2021-11-29
这一次买车目标很明确,主要是想买一辆车结婚用,平时和女朋友两个人用车,空间什么的不是很在意,对于我26岁的年龄来说外观还是非常重要的,并且对于品牌有一定的需求,预算在30万左右落地,个人比较喜欢轿车,操控性以及舒适性相比SUV更好一些,并且SUV看起来比较臃肿,有点傻大个的感觉,实在是欣赏不过来,加上自己空间需求不大,买SUV油耗也高,所以还是买一辆轿车更合适。
在30万这个价格里,之前也看过凯迪拉克CT5,性价比非常高,试驾后动力表现都不错,但是感觉品牌档次感差一点,女朋友比较喜欢BBA车型,尤其是奥迪A4L,但是奥迪A4L的内饰自己不是很喜欢,个人喜欢宝马3系,价格超出了一点预算,最后又去看了奔驰C级,坐进去女朋友说内饰很好看,外观也比较喜欢,我个人觉得奔驰C各方面都比较符合自己的需求,试驾了一圈整体非常满意,当场就决定购买奔驰C级。