早上晒都可以的就是卯时太阳出来到十一点午时前都可以的，就是这样的一个四分法，把一整天十二个时辰给分开了，三个时辰一换．以子午卯酉为界线．就把一天的时间区分开了。
所以早上起来晒太阳是补气的，下千人会有有一些身体比较虚的人就会有午后潮热的现像，所以有这个状态的就需要清火，去除五心烦热和骨蒸潮热的这些现象，到了中午的时候人就要好好睡觉这样才能休息得更好，所以八九点就要睡之后睡眠质量就会好一些，三四点后，就会有太阳上升，人就会醒。
一般认为，每天只需15-20分钟阳光照身，便可获取人体每日所需维生素D。但我们不少人常常会在室内工作，或气候，或地理位置等原因，日晒机会较少。又有认为太阳紫外线辐射对人的皮肤损伤或致癌，以及白美皮肤需要，很多人见太阳避开，用阳伞挡阳，结果会使很多人缺少维生素D。缺D潜在更多健康问题，包括缺钙，骨质疏松，免疫力下降。所以，适当晒晒太阳对身体有利无害，只要避开中午直接的日晒。
当自然阳光照射到皮肤上时，它会引发人体维生素D的产生。因此，维生素D也被称为“阳光维生素”。它促进人体对钙，磷等矿物质的最佳吸收，促进骨骼健康生长；维生素D还支持免疫系统功能，有助于调节情绪和睡眠节律。它是整体健康的重要成分，可防止炎症，降低高血压，维持肌肉，改善大脑功能，甚至可以预防癌症。
在身体机能下降时就会更加受到这种自然的影响，三到五点就会醒来，身体虚弱时也会有这个现象的，就是会更按自然规律的变化而变化，所以通过时令，和自然规律，食物，运动，生活起居是可以达到调节身体的一个状态的。
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第1个回答 2021-07-27
可以选择在上午8:00左右的时候晒太阳，这个时候太阳的照射不是特别的强烈，这个时候晒太阳也能够增强体质，并且也能够起到补钙的作用。
第2个回答 2021-07-27
上午9点的时候是最好的，这个时候太阳非常的充足，而且对身体是非常有好处的。
第3个回答 2021-07-27
冬天的时候一般情况下是在一到两点的时候，而夏天的时候要在10点以前或者是下午5点以后，这个时间段是适合晒太阳的。
第4个回答 2021-07-27
在冬天的话应该在1:00~2:00的时候去晒太阳，但是在夏天的话最好是在早上的10:00~12:00去晒太阳。
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