鸡蛋布丁的做法步骤
每天早晨起来总是为吃什么发愁️别急,今天我来教你一份懒人鸡蛋布丁吧,食材和做法都炒鸡简单!就算是厨房小白也可以轻松上手!一起看看做法吧!
所需食材:鸡蛋2个
牛奶1盒(我用的是法国兰特补钙小红奶,钙含量高达12mg!奶香味浓郁,进口牛奶好喝又补钙,必须要果断囤了!)
做法:①将2个鸡蛋打散。
②将法国兰特补钙小红奶倒入鸡蛋液中。
③充分搅拌一下。再加入10克白砂糖。(如果爱吃甜的,可以适当增加白砂糖的用量。)
④搅拌均匀后送入烤箱,上下火200度,烤20分钟。
一份奶香味十足的懒人鸡蛋布丁就做好了,Q弹又爽滑,一口下去简直太满足了!
其他做法
鸡蛋3个(我们家小鸡蛋所以三个了,正常2个即可)
糖霜20g(白砂糖最好)
玉米淀粉50g(不可替代)
芝士1~2片(根据自己口味添加)
牛奶500g(我选了特仑苏,别的牛奶也可以的哦)
补充:(怕腥味的伙伴们可以自备爱吃的酸一点儿的水果挤几滴进去,比如,柠檬,葡萄,百香果)
【步骤】
第一步:如图准备材料
第二步:将上述材料倒入碗器中均匀搅拌
(牛奶—鸡蛋—面粉—糖霜—最后放入芝士)果汁
第三步:搅拌好以后放入锅中(如图2)开小火继续搅拌,等待芝士化了以后,继续搅拌,搅拌如图3既可需浓稠(我是感觉搅拌有些吃力的时候就关火啦,不然怕糊)
第四步:倒入碗中如图4(什么碗都行,记得放一层保鲜膜,不然冷藏好不太好脱模)等待冷却,放入冰箱冷藏室中(等待3~4小时)
第五步:冷藏好后切块,可刷蛋清可不刷,预热5分钟,放入烤箱200℃,25分钟,就好啦~
️友情提示:芝士太多,冷藏时间不够,淀粉不够,搅拌不够粘稠放入冰箱,都会导致布丁不成型哦~
放入烤盘等待之余,我又拿剩下的蛋清,做了个双皮奶,哈哈哈(如图5)好吃!一点儿也不腥
【双皮奶步骤】
第一步:250g牛奶放入锅中烧开,倒入碗中形成奶皮后,把热奶倒入碗器中
第二步:剩余的蛋清放入热好的250g的特仑苏牛奶中搅拌加2勺糖霜,1小勺盐,几滴柠檬汁(我还加了葡萄汁)
第三步:网筛过滤后,将奶倒入第一步的碗中,裹上保鲜膜,然后放蒸锅里蒸20~30分钟,即可。
营养价值
1、鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质,如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾,因此被人们称作“理想的营养库”。
2、鸡蛋还有其它重要的微营养素,如钾、钠、镁、磷,特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克。婴儿食用鸡蛋可以补充奶类中铁的匮乏。想要皮肤红润光滑都不能缺少铁元素的补充。
3、鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富,而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸。所以,将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用,能提高后两者的生物利用率。
4、鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。
5、鸡蛋中含有丰富的硒元素,适量吸收硒元素能够有效预防癌症。
6、牛奶中含有钾,可使动脉血管壁在血压高时保持稳定,中风危险减少一半,还可防治高血压和心脏病。
7、牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量生长。
8、牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。
9、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,使皮肤保持光滑和丰满。
10、牛奶中的钙能增强骨骼,防止骨骼萎缩和骨折。
11、牛奶中的镁能使心脏和神经系统耐疲劳。
12、牛奶中的锌能促进伤口更快愈合。
13、牛奶中的维生素B2可提高视力。
14、牛奶中含有左旋色氨等物质,睡前喝一杯有催眠之妙用。
布丁粉 100
糖 60
蜂蜜 40
牛奶 500ml
将牛奶加热到60度只有,倒入布丁粉、糖或者蜂蜜搅拌,在加热到80度左右,保持温度10分钟。不能煮沸会丧失牛奶蜂蜜的营养价值。 倒入模具,注意不要洒出或粘在杯壁上,冷却后即可。