手脚冰凉危害大，那导致手脚冰凉的原因都有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

冬天很多地方气温骤降，怕冷的人尤其不喜欢冬天。因为在冬季经常手脚冰凉，一旦到室外比较冷的环境中，就感觉浑身冷得不行。

一个重要的原因是平时吃的食物中含铁量低，很容易造成身体缺铁性贫血。如果缺铁性贫血严重的话就会全身怕冷等。一些缺铁性贫血严重的人，甚至会出现眼前头晕等症状，而且缺铁免疫系统将会受到影响，抗病能力会有所下降，缺铁的人还容易出现情绪暴躁的现象，动不动会发火。

多吃富含铁的食物，比如动物血动物肝脏。食物中的铁有血红素铁和非血红素铁两种存在形式，血红素铁主要存在于肉、 禽和鱼的血红蛋白和肌红蛋白，非血红素铁主要存在于植物性食物中。吃富含铁的食物，还要增加维生素C 的摄入。维生素C对血红素铁和非血红素铁的吸收有促进作用。

有一部分人怕冷是因为肢体末端循环不好的原因，如果生活工作压力很大，会促使身体分泌很多肾上腺素，造成循环障碍就会手脚冰凉了。还有的人冬天穿的衣服太单薄，甚至经常露出来脚踝，这样容易手脚发冷。因此冬天的穿搭还是以保暖为主，不应为了追求时尚而穿得太单薄。

还有非常重要的一点，就是天冷以后，人们都愿意待在温暖的室内，懒得出去活动了。其实多做运动可以改善血液循环，让身体发出更多的热量。养成良好的运动习惯，才能让自己有足够的本钱对抗冷冬。经常运动可以提升基础代谢率，加快血液循环。平时多多按摩手心脚心，改善一下肢体末端血管的微循环。只要不是温度太低，可以穿的保暖一些，外出活动一下，坚持运动是对抗寒冷的好方法。

Answer 2

自身贫血原因，女性比较多见；女性生理期因为供血不足导致的手脚冰凉；精神压力过大也会导致；也有可能是肾虚、气血不足引起，自身要加强体质锻炼。

Answer 3

可能由于末梢血液循环比较差，容易使体温调节作用紊乱，神经的功能调节不顺畅，血管变细引起发冷。注意多增加运动量，注意平时的保暖。

Answer 4

导致手脚冰凉的原因很多，比如说有人体的气血不足，因为手脚是人体的末梢，有一些身体弱的人，血液就运行的不好，导致手脚冰凉。

Answer 5

就是你体寒，一定程度上就是在冬天你穿的少从而让寒气进去了，导致你手和脚常年比较冰的一个状态吧。