第1个回答 2018-06-28
养肝护肝22字法则:多饮水、少饮酒、饮食平衡、心情舒畅、适量运动、服饰宽松。多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还有利于消化和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,因为肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮必伤肝!食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀。由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗,使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。开展适合时令的户外活动,如散步、踏青、打球、打太极拳等,既能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,又可怡情养肝,达到护肝保健目的。宽松衣带,披散头发,形体得以舒展,气血不致淤积。肝气血顺畅,身体必然强健。同时可以服用硒麦芽五味子片,含硒和五味子,有养肝护肝的作用。本回答被网友采纳
第2个回答 2020-11-09
调理肝脏可以通过下列的方式来进行:第一点,均衡的营养,多吃新鲜的水果和蔬菜,减少烤肉、肉串等垃圾食品的摄入。第二点,运动,通过快走、慢跑、游泳等方式来促进肝脏的代谢。第三点,通过药物,比较常见的有逍遥丸、护肝片等等,对于不同的肝经疾病可以进行调治。第四点,可以通过调节心情心态,来使肝脏得到保护,减少负面情绪,减少精神压力,培养乐观向上的精神。这些都可以使肝脏得到调理,对于肝脏不同的疾病症状,可以进行辅助治疗。
第3个回答 2020-09-24
今天给大家分享一个穴位,三阴交穴,这个穴位在脾经上,肝经也会经过这里,适当的刺激,能增强肝脏功能,调理慢性肝炎等肝病,对肝脏健康有好处。
第4个回答 2020-12-23
肝脏是人体的重要器官。我们平时应该注意保养,而不有问题后再去挽救。
保养方法如下:
1、平时饮食要注意不能暴饮暴食,饮食规律,少吃垃圾食品。
2、加强身体锻炼,提高自身免疫力。
3、家中常备八-宝-丹,能保肝护胆抗瘤。