寻菜谱,要求两素两荤,一汤.一周的

Question

如题所述

Answer 1

星期一,西红柿鸡蛋汤，两素，芦笋炒黑木耳，煎白豆腐。荤菜，小炒肉，酸辣鱼头 星期二，玉米排骨汤，两素，苦瓜炒辣椒，小白菜，荤菜，酸辣鸡杂，牛肉炒辣椒 星期三，菜豆，黑木耳，肉丝汤，两素，煎牛排，鸡肉丁 星期四，猪肚汤，两素，黄豆芽清炒，五香豆腐炒蒜苗，荤菜，红烧鸡爪，炖猪蹄 星期五，榨菜肉丝汤，两素，红烧茄子，大豆清炒，荤菜，买个片鸭包面皮包黄瓜，水煮鱼片 星期六，墨鱼骨头汤，两素，毛豆炒辣椒，藕片清炒，荤菜，水煮肉片或者水煮牛肉，清蒸仔鸡 星期天，粉丝还带汤，两素，黄瓜炒香肠，西兰花清炒，荤菜，爆炒猪皮，清蒸排骨。

记得采纳啊

Answer 2

一周的菜谱如下：
周一：素炒青菜、素炒茄子、红烧肉、西红柿蛋汤
周二：素炒豆腐、素炒土豆丝、红烧鱼、紫菜蛋汤
周三：素炒芹菜、素炒黄瓜、红烧鸡翅、紫菜蛋汤
周四：素炒青菜、素炒土豆丝、红烧猪肉、西红柿蛋汤
周五：素炒豆腐、素炒茄子、红烧鱼块、紫菜蛋汤
周六：素炒芹菜、素炒土豆丝、红烧鸡肉、西红柿蛋汤
周日：素炒青菜、素炒黄瓜、红烧猪肉、紫菜蛋汤
食材清单：
周一：青菜、茄子、肉、西红柿、鸡蛋、豆腐、土豆丝
周二：青菜、茄子、鱼、西红柿、鸡蛋、豆腐、土豆丝
周三：青菜、黄瓜、鸡翅、西红柿、鸡蛋、豆腐、芹菜
周四：青菜、茄子、肉、西红柿、鸡蛋、豆腐、土豆丝
周五：青菜、茄子、鱼块、西红柿、鸡蛋、豆腐、土豆丝
周六：青菜、茄子、鸡肉、西红柿、鸡蛋、豆腐、土豆丝
周日：青菜、茄子、肉、西红柿、鸡蛋、豆腐

Answer 3

周一
清炒西兰花：翠绿爽脆的西兰花，淋上少许酱油和香油，简单调味即可，保留蔬菜的清香。
红烧鸡块：香软入味的鸡肉，裹上浓稠的酱汁，配上一碗米饭，温暖下饭。
西红柿蛋汤：酸甜开胃的西红柿汤，加入蓬松的鸡蛋，简单易做，营养丰富。
周二
醋溜土豆丝：爽脆酸甜的醋溜土豆丝，开胃解腻，是家常菜中的经典。
梅菜扣肉：肥而不腻的五花肉，铺上咸香入味的梅菜，蒸制后再扣出，肉香醇厚，梅菜鲜咸。
紫菜蛋花汤：鲜美清淡的紫菜汤，加入蓬松的蛋花，营养丰富，易于消化。
周三
清炒小白菜：清脆嫩绿的小白菜，淋上少许酱油和香油，还原蔬菜的清甜，是绿色蔬菜的最佳选择。
清蒸鱼：鲜美的鱼肉，清蒸后淋上酱汁，保留鱼肉的鲜嫩原味，是健康饮食的必备菜肴。
番茄蔬菜汤：酸甜可口的番茄蔬菜汤，加入胡萝卜、洋葱等蔬菜，浓郁鲜香，营养均衡。
周四
蚝油生菜：爽脆的生菜，加入鲜香的蚝油调味，清淡爽口，是夏季清爽菜肴的不二之选。
香辣烤鸡翅：外皮酥脆、内里鲜嫩的烤鸡翅，刷上香辣酱汁，烤制后香味四溢，是烧烤爱好者的必备菜肴。
蛋花汤：清淡营养的蛋花汤，加入绵软的豆腐，鲜美可口，是老少皆宜的经典汤品。
周五
清炒苦瓜：苦瓜清热解暑，清炒后淋上少许酱油和香油，苦中带甜，回味悠长。
蒜蓉豆苗：嫩绿鲜脆的豆苗，加入蒜蓉爆香，清香扑鼻，是春季时令蔬菜的代表菜肴。
菠菜汤：营养丰富的菠菜汤，加入胡萝卜和虾米，鲜香可口，补充蔬菜和蛋白质。
周六
凉拌黄瓜：爽脆可口的黄瓜，加入蒜汁和香油调味，解暑开胃，是炎炎夏日的必备小菜。
红烧排骨：香糯软烂的排骨，裹上浓郁的酱汁，入口即化，是家常菜中的招牌菜肴。
紫菜蛋花汤：鲜美清淡的紫菜汤，加入蓬松的蛋花，营养丰富，易于消化。
周日
糖醋里脊：外酥里嫩的里脊肉，包裹着香甜酸味的酱汁，是家常菜中的经典，深受男女老少喜爱。
清蒸大虾：鲜嫩饱满的大虾，清蒸后淋上酱汁，保留虾肉的鲜甜，是海鲜爱好者的天堂。
香菇竹荪汤：鲜香可口的香菇竹荪汤，加入木耳和枸杞，营养价值极高，是养生的最佳选择。