第1个回答 2015-10-10
较为专业的训练:学校如果有社团,可以参加这类专业的社团,与社内的同学一起训练,训练内容包括篮球运动的基本规则,个人技巧,团队合作等。
对专业篮球运动员或教练进行模仿:篮球技术的进步与模仿是分不开的,热爱篮球的同学常常关注NBA,模仿那些专业运动员的动作,进行战术分析,团队配合技巧等,虽然未必到位,但是勤学苦练是会有收获的。
积极的交流:交流包括向技术好的同学请教和与同学们进行分队实战。让技术好的同学教自己一些动作,不断总结经验,善于组建自己的团队,善于配合。才能从整体提高自己的战斗力。
体能训练:打篮球不管大的是技术,还打团队配合,个人毅力。所以加强体能的训练是必须,否则就容易托团队的后退。多跑步,练耐力,扮演好自己的角色,前锋,中锋,后卫,裁判。
阅读相关资料:这对想向专业发展的同学很重要,多关注些大学生篮球联赛吧。没有专业素养,不可能获得更高的成绩。
良好的心态:这也是一个人的基本素质,赛场如战场,大家比的是素质,不可对对手爆粗口,攻击对手。要尊重对手。胜不骄,败不馁。
第2个回答 2015-09-30
1、多加练习运球,先是右手单手,改左手单手,身体慢慢的上升,再慢慢的下压,左右手交换运球,要调整运球的节奏,找到属于自己的节奏,由快到慢,再由慢到快,熟练以后,再练习胯下运球和转身还有变向加速,最好双手都能熟练。 2、多练习投篮和篮下的技术,投篮时最主要的得分手段,所以,提高投篮的命中率是最重要的一点,不要急着学习后仰和急停,就从最基础的定点投篮开始,找的自己投篮时最舒服,命中最高的点多加练习,但是其他的点也要巩固,我们都玩过篮球升级游戏吧,就是从篮下勾手一直到三分,这里面包括了所有出手最舒服的点,好好练习,练习篮下的技术就是要在篮下跑出空位时做好接球投篮的准备。 3、篮球是一项团队配合的体育项目,个人技术再好也只能限于个人,一个人并不能打过五个人,不是吗?所以注意要多传球,多来点配合,虽然可能得分的不是自己,但也会很快乐。 4、增强自己的身体素质,多做一些器械先练,提高自己的力量,尤其是下肢的力量,一定要多加练习,具体的,不管你喜不喜欢麦迪,我都要建议你去看看麦迪训练下肢的视频,相信你会有很大的收获的。 5、多打一些挡拆配合,当队友被盯死了,上去做挡拆,防守你的人,注意力就会分散去注意持球者,这时你往篮球跑动,要球,当球传来就能轻而易举的得分,虽是最常见的,但也是最管用的。 6、自己一定要对自己有足够的信心,不要怕比你弱的,也不要害怕高手或达人,和他们打球你会进步很大的。