我今天13岁， 每天做150个俯卧撑 分3组一组50 会影响身高发育吗 我1米63左右。经常打球 天天喝牛奶。

Question

如题所述

Answer 1

不会，人的身高是先天遗传基因和后天自身身体素质决定的，比如你父母平均身高在1.8米，那么至少可以肯定的说你在练好的环境里有规律的成长，以后你的身高是不会低于1.8米的，除非基因突变。
适当的运动，良好的饮食习惯，充足的睡眠是会有助于你长高的。但是不要过度疲劳。
不会影响，特殊情况会影响，长时间大重量坐姿上举，就像举重运动员那样锻炼。运动增高其实只是辅助作用，主要还是饮食及遗传因素，可以通过锻炼来增强体质。
有氧运动作用：锻炼心肺功能、减脂、增强耐力、改善体形等。
时间段选择：
1、早饭后日出之后运动,运动前30-60分钟吃100克易消化食物,少许牛奶。
2、早饭一个半小时之后运动。
3、晚饭前两小时开始，运动前30-60分钟吃100克易消化食物。
4、晚饭后一个半小时，并且离睡觉一个小时之外，按自己习惯选择。
有氧运动包括：游泳、跑步、跳操、登山、跳绳、打球等，可以选择任何一种，时间要控制在45-60分钟，慢跑也可以。控制靶心率，就是脉搏在（220-年龄）×（65%-85%）之内，之后也可以做仰卧起坐和俯卧撑。
青少年要长高可以练引体向上，双杠双手撑和跳跃动作，还有一些拉伸动作，主要是让骨骼不受挤压，舒展一下，悬挂在单杠上伸展也可以。
一次总运动时间不要超过90分钟。 一周锻炼4-5次，体力好练7次也可以。
不宜空腹运动，不宜在早晨日出之前运动。运动时会消耗身体内的糖原，一般运动时间要选在饭后一个半小时，或者运动前30-60分钟补充少量易消化食物和水分。如果运动前不进食补充对减脂或增肌都会影响效果，还会有副作用。

Answer 2

一般不会的了，因为数量不多，而且俯卧撑也不是影响身高的运动。打篮球则会长高，喝牛奶补钙也会长高。想要增高可以看我给你说的。增高：我们人体有两个高峰期。一个是婴儿期，一个是青少年时期，15——17岁，这几年平均每年正常的话可以长7，8厘米，最好晚上能10点钟睡，因为十点到两点我们的骨头会比平常长快6到8倍。另外可以多吃些骨头汤，因为含钙量多，促进骨头增长，还有就是饮食要注意，另外可以打篮球，还有长跑，跳绳这几类能增高的运动，可以每天下午采取点时间锻炼，促进骨头增长。刺激骨头的增长。少做手持杠铃或者哑铃负重的力量型练习。过了第二个高峰期后。人体平均每年的身高还增长不了一厘米，当然也跟父母的遗传有关。但是后天的营养和体育锻炼也是密切相关的。

Answer 3

很高兴为你解答。
这样不会影响身高。
打球会是身高提升。
天天喝牛奶更好了。
祝你越来越高。
13岁1.63M很不错了啊~加油。
跑步也是很好的选择。

Answer 4

俯卧撑是不会影响身高的反而大量的运动有助于发育（除了举重之类的健身）

Answer 5

持续的大体力运动也会影响身高，建议多打篮球

Answer 6

不会影响发育的，反而会促进发育，小朋友需坚持！