第1个回答 2019-01-29
哺乳期调整
在哺乳时，很多妈妈习惯于在某一侧方向怀抱孩子授乳，使两侧乳房授乳机会不均等，这就导致授乳机会多的一侧乳房在断乳后，较另一侧会明显萎缩退化而变小。哺乳后大小胸严重怎么办？为了避免发生胸部不对称的现象，两侧乳房应轮换喂，即先喂一侧乳房，吸完后再喂另一侧，下次喂奶时要调换一下程序，先喂上次后喂的那侧乳房，后吃上次先喂的那侧乳房，以后喂奶时依次类推，这样可使两侧乳房乳汁分泌均匀，而且不会造成两侧乳房大小不一。
特定的护胸运动
对小乳房做特定的护胸运动。先准备一根绳子，先将绳子拴在柱子上，接着就用小乳房一侧的那只手来拉扯绳子，使得乳房随之被“拉大”。每天坚持做这个运动15分钟，长期坚持才有效果哦！或者是找一本比较重的书，比如字典之类的，然后还是用小乳房那一侧的手拿着书，向前向外以及进行左右的伸展，这样达到一种扩展胸部肌肉的效果。这两种运动每天坚持做一次，慢慢的以求乳房两侧能够达到平衡的发展。
第2个回答 2020-04-20
产后胸部的下垂松弛，平时一定要注意补充身体所需的蛋白质、正确的穿戴胸罩、避免长期穿戴过大的胸罩，应该注意根据自己的胸型而定。避免长期趴着睡觉。平时可以多喝木瓜牛奶，多食用猪肝、鸡肉、红枣、猪皮、蜂蜜等。
第3个回答 2019-01-28
坚持戴胸罩，戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
指导意见：
经常按摩乳房，在每晚临睡前或是起床前，可以躺在床上自行按摩。
第4个回答 2018-09-25
比较困难了，锻炼如果没有用，那除非手术矫正了