自我破坏的11个迹象
今年，立下的flag是什么?你还在努力，还是已经放弃了，明年再说?会不会有些时候，说着要减肥，却吃了整整一桶冰淇淋/一袋家庭装的薯片?雄心壮志要开始努力了，却拖到最后一刻，决定躺平开摆，破罐子破摔?
自我破坏比我们意识到的更为普遍。很多人可能都没有意识到，我们是自己最大的绊脚石有意无意间，把自己推到了悬崖边。自我破坏，简单来说就是，人们做出阻碍自我发展和成功的行为。
「自我破坏」的迹象
1.有拖延症。
2.一直会纠结犯过的错。
3.违背了对自己做出的承诺。
4.会经常感到害怕，自我批判性很强。
5.拒绝寻求帮助。
6.经常为自己的行为找借口开脱。
7.没有明确的边界感(对自己和他人都是)。
8.不会表达自己的期待。
9.害怕努力，和努力而不得。
10.优先考虑爽不爽，而不是好不好。
11.随时准备好争论，即使是一些小事。
试着，做出一些小的改变。长期的习惯可能很难改但是一步步来。如果想要建立健身计划，从每天15min拉伸开始。不要只看大局，不要在一开始就全盘布局。有时候，不踏出第一步，永远不知道下一步会是什么。太拘泥于细节，思虑太多，让自己没有勇气迈出第一步。
想要换个环境，却开始设想，如果我无法融入怎么办，我到了以后找不到房子怎么办，我还要办网、买家具、整理东西、打扫卫生......算了吧，以后再说。尝试想想好处，尝试专注于 「下一步」，而不是下下下下下n步。追求卓越，而不是完美。全或无(All or nothing)的思维，往往让我们止步不前，鱼和熊掌不可兼得。
如果认为有在 「自我破坏」，尝试问问自己...
1.我的行为是否符合我的目标?
如果没有，是什么阻止了我采取行动实现梦想?
2.我的行为是否符合我目前的价值观?
如果不是，是什么阻止了我采取与价值观相符的行动?
3.当进步时，我是否感到不安或不适? 如果不适：
a.这种不适是基于别人的话，而限制了你吗?
b.这种不适是基于对失败的恐惧，或担心自己看起来很愚蠢吗?
c.这种不安是基于对成功的恐惧吗?
4.我是否担心所取得的成就，超出自己的想象?
5.如果获得了成功，是否认为这不是我应得的?