怎么爬楼梯可以减肥？家里没有健身器材，每天爬楼梯锻炼能减肥吗

Question

家里没有任何健身器材，我一个人又不想出去锻炼，就每天在楼道里爬楼梯锻炼，来回爬楼梯三四十分钟左右，每天都这样锻炼真的可以瘦吗

Answer 1

！经常爬楼梯会有助于瘦腿的，要是延长锻炼时间也能瘦全身，每次爬楼梯锻炼至少要有半小时，对于刚锻炼的一次性不要运动太多，可先每次锻炼20分钟，等适应了这个运动强度后再逐渐增加，也可以再锻炼时配合瘦立美用，那样瘦身快人也轻松，美美瘦身能一天减一斤，是目前最快的很多人都用，以后每次爬楼梯要有半小时，爬完楼梯要揉捏下小腿，能缓解肌肉防止腿变粗。~ ！