最近正好也有类似感受，现在也正好处于一种精神失落期。所以算是可以来谈谈自己的感受和自己会怎么去做和调整
1） 暗恋过程的感受是什么
如何开始的，如何决定强制结束暗恋的，我就不说了。每个人的原因都不一样，但大致也就是被对方魅力所吸引而开始暗恋的；至于结束，也是因为某种外在因素，让理智告诉自己，继续暗恋下去已经没有意义了，所以要有所改变有所突破。然而暗恋的感受我可以说说：暗恋是一种极度矛盾的心理。
明明知道和对方不可能，却又不死心；明明了解如果去主动知道对方的信息，只是会加深自己的失落感，却又无可救药的去努力获取对方哪怕一点点的信息；常常幻想和对方幸福的在一起，却又极度自卑，感到没有信心和勇气去给对方这样的幸福。常常拿自身的条件和对方的条件进行比较，希望能比较出来一个我强对方弱的情况，但是比下来却觉得对方永远都是那么的优秀，自己没有啥能配得上对方。当知道对方和别人过得十分幸福的时候，自己感觉极度失落却又为对方的幸福感到高兴
常常觉得失落和难过，但这些真的是自找的。想把自己变成一个非常理性的人，用理性思维代替感性思维，然而最终自己变得非常理性，然而暗恋的感觉却成了漏洞，成了一个证明自己还有感性思维的证据强制想忘记对方，但当你有意识的忘记对方，第一个会想到的还是对方（好像《盗梦空间》中所说的一样）想忘记，却忘记不了，满脑子都是对方，唯一不想对方的时候，是见到对方不是狂热，不是伤痛。渐渐淡忘，却又不舍。不时想起。以及等等等等矛盾心态。最后我就不详细说明自己对暗恋对象的感觉了，就简单说说吧：不熟悉的时候，觉得对方是一位非常漂亮而且非常有气质的女生；后来机缘巧合，成了朋友，熟悉之后，觉得这位女生是一位成熟，非常自信，有智慧，有思想，有很强解决问题的能力，不怕任何困难，会生活，有时候还能非常酷炫。所以也就更加佩服了(暗恋的更深了)
2） 别人的规劝别人的规劝一些和楼上一些人说的很象，说出来的东西，我都懂。但是理智是永远代替不了自己的当时感受。心理一直处于失落和矛盾，明明知道不对，却又无法停止去回想这个过程。
我有几点看法：
暗恋是一种把自己心中能想象中最最美好的理想情人映射到了对方身上，事实上你喜欢的不是这个真实的人，而是你幻想出来的一个美好形象而已。如果对方没有能符合你的预期，你反而可能会失望而提前解脱；但是如果对方不但符合你的预期，甚至超出了你的预期，那么就可能无可救药的更深的陷入进去。更多时候，不是真喜欢暗恋对象，而是喜欢暗恋这个感受。暗恋是一种心理寄托，更多是一种心理需要，而不是真需要。
用现在流行的方法说：暗恋久了，是常常会感动自己，然而却没有什么卵用。对于，别人的规劝，在当时是没有用的，因为自己心理处于极度矛盾的状态，感性代替了理性思考，无法做出正确的判断。但是对于别人的规劝却还是有实际作用，因为在失落期，最重要的一点，就是需要朋友的陪伴，说什么并不重要，重要的是朋友在旁陪伴着你。当然，当你走出你的感情迷惑期之后再回过头来看朋友说的话，那时候，会觉得非常有道理了（这个时候理智占了主导地位了）
3） 建议
虽然暗恋久了，然而却没有什么卵用。要越早彻底觉悟到这点越好。允许自己有失落期，允许自己一直去思考自己暗恋的整个过程，（前提是相信自己可以走出来，只是需要一些时间）这个失落期的时间我就先设定3个月吧（所谓时间可以解决一切问题）就把暗恋当作一次失恋处理。刻骨铭心的恋爱是痛苦，暗恋毕竟不是恋爱，最多也就是失落，严重点是深深的失落，最多也就是极度失落而已。真心喜欢对方的话，也就是一种希望对方幸福的感觉。如果你给不了对方幸福，你就应该相信对方是绝对有能力让她自己幸福的，更应该相信对方是有能力去选择能给她带来幸福的另一半。可以总结一下自己到底喜欢对方哪些方面，列出一张单子来。明白自己想和那种人处对象，这样就可以根据自己的要求，去寻找自己真正的感情所在。（这点下面再会谈谈）
4）自己可以做的事情
由于现在正好是自己的失落期，所以我给自己也定了一些事情做。这些事情可以让我好好思考自己暗恋的整个过程。另外在这个期间所能做的事情，正如我在别的回答里一样：一切以提升自己为准。散步，听着自己喜欢音乐，走个10多KM（2个小时左右），好好思考问题，顺便锻炼身体了旅游，改变环境，跳出自己世界看问题，或许还能遇到奇遇呢健身，提升自己外在的形体，气质还有自信，正确在遇到真正的感情前面，自己是个良好状态努力工作，让繁忙代替自己的思考。做出一些改变，改变自己思维方式，改变自己的生活习惯，尝试更多的新鲜事物把自己变成一个有趣的人
多和自己的好友聊聊，散散心，让朋友来缓解你的失落感。决定结束暗恋，走出暗恋状态很有可能和失恋一样，以上事物就是失恋了也一样会这样做。做更好的自己为自己下一段真正的感情面前，展现出一个最好的自己
5）应该思考的关键问题是什么？
以上都是可以做的事情，但其实并没有触及到整个“要走出暗恋状态”问题的实质，这一条可能是最实质，最应该做的事情了。千头万绪中，你在回顾这段暗恋历史的过程中，你要问对问题。问对问题非常重要，如果问题错了，最后还是会纠缠回到那暗恋的纠结矛盾心态中。