怀孕了可以吃虾吗?

Question

如题所述

Answer 1

怀孕初期是可以吃虾的，前提是准妈妈对虾不过敏，原因如下：
1、虾的营养非常丰富，口味鲜美，含有大量的蛋白质、营养素，特别是孕期四个月以后胎儿要发育骨骼了，这时候补虾是非常好的，虾的钙含量非常高。
2、而且虾肉富含碘元素，孕妇对碘的需求量很大，如果缺碘就会造成流产、早产、先天畸形，所以孕妇通过吃虾可以补一些碘，有利于安胎，有利于胎儿的生长发育。

Answer 2

孕妇是可以吃虾的，因为虾本身是优质蛋白的重要来源，富含DHA、虾青素，对于改善人体的免疫力、补充蛋白都是很好的食物。而且虾本身还有一些其他的营养成分，是红肉里面没有的，不饱和脂肪酸的含量也是比较高的。但是有一些情况孕妇是不太适合吃虾的，对于孕妇来说虾也是属于一种异体蛋白，如果孕妇有胃肠炎、过敏性疾病或者平常吃完虾就有过敏反应，有胃肠道反应，怀孕后就不要再吃虾了。 还有一些孕妇合并代谢性疾病，比如痛风，虾富含嘌呤，跟海鱼和海虾是一样的，容易引起病情的加重，造成不好的妊娠结局。所以孕妇是可以吃虾的，但也要因人而异。
怀孕中期饮食要注意：
1、饮食要富含钙质
钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。
2、充分摄取铁质
摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。
3、摄取富含纤维素的食物
多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。