小学生吃什么提高记忆力？

Question

如题所述

Answer 1

(1)鸡蛋：优质蛋白质含量高，容易被人体所吸收，富含卵磷脂和维生素及微量元素，对增强人的记忆力有重要作用。
　　(2)奶及奶制品：奶类含有丰富的优质蛋白质、钙、磷、B族维生素等营养成分，是理想的健脑食物。
　　(3)菌菇类：富含各种氨基酸，是理想的高蛋白、低脂肪食物，其中的赖氨酸和精氨酸有促进智力、加强记忆的作用，对记忆力减退的老年人特别适合，还有心血管保护作用。
　　(4)鱼类：鱼肉中含有十分丰富的蛋白质和卵磷脂，特别是三文鱼、金枪鱼等深海鱼中多不饱和脂肪酸含量较高。
　　(5)贝类：贝类含有丰富的氨基酸和微量元素(如铜、锌、锰、硒、磷等)，对提高记忆力有益。
　　(6)坚果类：核桃、杏仁、花生、腰果、瓜子等坚果，富含不饱和脂肪酸，有营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳的作用。
　　(7)葡萄：可以适量饮用葡萄汁或葡萄酒。其抗氧化成分含量较高，对脑细胞有一定的保护作用。
　　高考冲刺 提高记忆力，饮食食谱指导：
　　山楂枸杞饮：
　　山楂15克，枸杞子15克。将山楂切成薄片，同枸杞子一同放入保温杯中，沸水冲泡30分钟即成。每天1剂，代茶不拘时频饮。
　　功效：有补肾益智，活血通脉的功效。
　　核桃山楂菊花饮：
　　核桃仁125克，山楂60克，菊花12克。将核桃仁磨成浆汁，加清水稀释调匀待用。山楂、菊花水煎2次，合汁1000毫升。将药汁同核桃仁浆汁一同倒入锅中，加白糖搅匀，烧至微沸即成。代茶饮，连服3～4周。
　　有补肾健脑，平肝明目的功效
　　提高记忆力的小建议
　　●有记忆的自信 具有一定能记住的信心，就会使脑子越来越好用。相反，生怕记不住的心理往往会成为记忆的大敌。
　　●有记忆的意图 应该分清那些知识是必须记住的，有了记忆的意图，目标明确，就会集中注意力将其深深地记住。
　　●有高度集中的注意力 记忆必须集中注意力，专心致志，不可心驰旁骛。
　　●要有深刻地理解 弄清需要记忆材料的意义、道理和来历，就会抓住要点和关键，就会加深记忆，久久不忘。
　　●要创造记忆趣味 兴趣会使人的注意力高度集中，愉快的信息能不断地传输给大脑的神经元，留下深刻的印象，甚至终生难忘。
　　●要心情舒畅
心情舒畅时，我们的记忆器官就安静下来，容易记住外来的信息。相反，在心情苦恼时，哪怕最美的景色和最动听的乐曲，也视如未见，听若未问。
　　●要妙用联想 用想象的方法，把不同的事物联系在一起，就会相互加深记忆。
　　●要借用视觉形象 要注意用表格、图解等形式来帮助记忆。
　　●要经常复习 经常复习，反复练习，就会加深记忆。
　　●要在实践中加深理解 实践的过程是运用已学知识的过程，也是加深记忆的过程

Answer 2

学生吃以下这些食物，能够起到增强记忆力的作用：
一、吃核桃，核桃具有补脑的作用，而且有助于增强记忆力。多给孩子吃核桃，对孩子的健康有极大帮助。
二、吃芝麻，因为芝麻中含有很多不饱和脂肪酸，能够排除血管中的杂质，能够起到增强记忆力和提高免疫力的作用。

Answer 3

提高记忆力，不光靠饮食的营养均衡，还要多加训练记忆，如平时多看书、多写作、多温习，偶尔也运动运动，锻练身体，劳逸结合，这样来增强身体健康素质。这样对提高记忆力是会有帮助的。饮食上可以清淡为主，不吃不健康食品，多吃新鲜蔬菜水果，还有五谷杂粮以及坚果类食物，鱼肉蛋类都可适当吃点，以增加营养，只要保证每天的营养需求足够就行的。

Answer 4

可以吃鸡蛋 乳制品等高蛋白的食物 都是有助于提高记忆力的 还可以吃核桃 核桃不仅含有高蛋白 还可以健脑提高记忆力 但是不能吃太多 一天吃5到6个就可以了

Answer 5

增强记忆的食物有蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育有积极的作用。