久站腰痛是什么原因？有没有什么方法可以缓解呢？

Question

如题所述

Answer 1

久站出现腰部疼痛的情况出现,多是由于长时间站立,腰部为了保持平衡,腰部肌肉一直处于紧绷的状态,久而久之就会使腰部的肌肉产生疲劳,进而导致腰肌劳损的现象发生.出现腰肌劳损的情况,多会导致腰部出现腰疼的情况发生.久站导致腰部出现腰疼的情况后,可以采用以下方法进行缓解:日常生活中应减少久坐、久站、弯腰负重,注意保护腰部,避免腰部受凉、受风寒加重疼痛的现象.加强腰背肌功能锻炼,也可以口服非甾体类抗炎药进...对于病人出现久站以后腰部疼痛的情况,主要是与腰部肌肉,韧带筋膜的劳损、损伤有关.所以出现这种情况以后,平时一定要少长时间的站立,并且平时一定要少长时间的反复弯腰活动,及避免长时间腰部处于一种姿势劳作,以免导致肌肉韧带筋膜受到反复的牵拉、受力,从而就会导致症状的加重,并且不利于恢复.这种情况在平时休息时可以多行腰部的热敷,并且在卧床时可以加强腰背部的肌肉锻炼,从而有利于减轻久站腰部疼痛的情况.如果...多是由于长时间站立腰部,为了保持平衡,腰部肌肉一直处于紧绷的状态,从而使腰部肌肉疲劳,进而产生了腰肌劳损的现象.一久站造成的腰疼,可以采用以下的方法进行缓解,日常生活中应减少久坐久站弯腰并注意保护腰部,避免腰部受凉加重疼痛的现象,另外并加强腰背肌功能锻炼,并配合口服一些非甾体类抗炎药来进行缓解,如布洛芬,腰痛宁等.长时间的站立是需要腰部的脊柱挺直,那么时间久了就会导致脊柱的上下血液的流通减速,之后就是容易导致腰部的酸软疼痛.另外,就是长时间的久站导致了腰肌劳损的现象出现,出现腰疼后,建议可以进行腰部适当的热敷,热敷可以促进血液循环缓解疼痛.特别注意避免长时间久站久坐,另外,还可以进行局部的推拿和艾灸治疗,使用活血止痛膏药等.日常生活中,长时间的站立工作或者是需要长时间的站立,这样就会导致腰椎受力太久,从而引起腰部肌肉过度的紧张,腰部两侧的肌肉,包括臀肌因为需要维持站立的状态,腰椎的生理弯曲以及腰椎的两侧,或者是后面过度的紧张,时间长就会引起腰痛,或者是不舒服的情况发生.出现这种情况后,日常生活中应注意站立时尽量的保持挺胸、收腹和双眼平视前方的姿势,坐位时也要保持腰部挺直等情况.日常生活中注意卧硬板床休息,这样为了避...长时间的站立,特别是保持一个站立姿势,而且还需要保持腰背部处于挺直状态,容易导致腰部肌肉痉挛,出现肌肉劳损,长期下来,就会引起腰肌劳损的现象.还有一种情况,可能就是由于个人身体体质比较差,腰部肌肉能力比较薄弱,长时间的站立就容易劳累引发腰疼.在站立过程中,腰椎部位受承受身体一部分的重量,如果姿势不正确,也会导致腰椎造成更大的压迫,从而就会导致腰疼的现象.

Answer 2

站久了之后出现腰疼。首先应该考虑是腰部肌肉力量减退，不足以支撑整个躯体的重量，所以站久了之后会引起腰疼，这类疾病常见的是腰肌劳损和腰背筋膜炎。还有一类疾病站久了也会引起腰疼，最常见的就是腰椎滑脱症。腰椎滑脱意味着腰椎椎间关节之间对合有问题，腰椎稳定性差，站久了之后，整个身体全部压在先前滑脱的椎体上，时间久了会刺激小关节囊，刺激硬膜囊，刺激神经根引起腰疼。所以站久了腰疼分为两大原因，第一是非器质性病变，另一类是器质性病变。如何明确，应该做腰椎的磁共振、腰椎的X光片。如果腰椎的X光片、腰椎磁共振无明显异常表现，首先考虑是腰肌劳损等非器质性病变。如果腰椎X光片或者腰椎磁共振提示有相应的疾病，这类疾病就应该采取正规的治疗，才能够得以缓解

一、局部按摩：腰疼的诱发因素比较多，也可能是由于长时间久站引起身体过度疲惫，导致患者出现不同程度的腰部酸胀和疼痛感，可以选择腰椎部位按摩来改善病情，促进局部血液循环，对腰痛有一定的自我调节效果。同时也可以选择热敷治疗或者物理治疗来改善病情。
二、合理饮食：保持良好的饮食规律，多吃一些应季的蔬菜和水果，促进血液循环，缓解腰部酸胀和疼痛感。适当补钙也能够改善身体亚健康症状，对于严重缺钙引起的腰部酸痛、骨头疼痛、身体乏力都有一定的缓解和辅助治疗效果，就是远离高脂肪和高热量的食物。
三、适当户外运动：长时间缺乏运动会导致肌肉力量明显减弱，引起患者出现不同程度的腰部疼痛和酸胀感。所以平时应该注意适当的户外活动，通过慢跑、体操运动或者瑜伽运动，都能够有效的改善腰椎部位酸胀感，对腰部疼痛有一定的辅助治疗效果。
腰痛的症状比较明显，对患者的日常生活也会产生不良的影响，应该及时到医院进行身体检查，可以选择药物治疗或者物理治疗来改善病情。治疗疾病期间要注意身体护理，不要做重体力劳动。平时避免久站或者久坐，对于不良习惯引起的腰部酸胀和腰疼，都有一定的辅助治疗作用。

Answer 3

久站腰痛的话，我觉得题主可以考虑是不是腰肌劳损。因为我是做服务行业的，也有腰痛的毛病，之前去医院看过，医生就说是腰肌劳损。但是后来吃药按摩都不太管用，我就去看中医了，中医让我回去吃北京同仁堂的壮腰健肾丸，我吃了一段时间感觉腰痛确实有缓解。

后来我就自己查了一下，北京同仁堂的这个壮腰健肾丸里面，含有狗脊，可补 肾 强腰膝；桑寄生能够补 肝肾、强筋 骨；黑老虎、牛大力补 肾强筋 活络······各种药搭配起来，既能够壮腰，又可以健肾，正好应了它的名字。

不过虽然有药吃，但是还是避免久站比较好，今年过完年我就在考虑换个工作了，毕竟久站对腰肌的损伤还是挺大的。希望我的回答能帮助到题主！

本回答被提问者采纳

Answer 4

久站腰疼可能是骨盆位置不正，比如骨盆前倾（塌腰），还有可能是腰肌劳损改善办法是加强腰背肌肉力量，让骨盆回归到正确的位置上