第1个回答 2020-10-22
寻医问药
2019-08-14 · 寻医问药官方账号
便秘是一种常见问题,便秘可以通过食疗来缓解,经常吃些坚果类的食物能促进排便,具有润肠通便的作用,从而也具有养生保健的功效,能有效缓解失眠的问题,下面我们具体来了解哪些食物可以润肠通便保护大脑?
梨可以滋阴润燥,还能有效治疗咳嗽。多吃梨还可以保持排便通畅,梨可以减轻痔疮术后的瘀血扩张,是痔疮患者在今秋做了手术后的首选食品。此外,梨果不仅营养丰富,同时还有医用价值,可助消化、润肺清心,消痰止咳、退热、解毒疮的功效,还有利尿、润便的作用。
坚果除了营养丰富外,还能帮助滋润皮肤,提供身体所需各种营养。而且还具有非常好的润肠通便的作用,可帮助身体排出体内多余的废物,起到养身保健的作用。另外,坚果中对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6,维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。因此,吃坚果对改善脑部营养很有益处,特别适合孕妇和儿童食用。
酸奶能促进肠道内有益菌——乳酸杆菌的增殖,并且可抑制肠道内有害菌的繁殖,因此具有保护肠道粘膜、恢复肠道正常功能的作用。便秘主要是虚证导致,是因脾胃功能不足,体内津液减少,导致大便秘结。所以,完全可以靠饮食来调理,比如每天喝一杯酸奶,就能缓解这个烦恼的。
以上这三种食物具有润肠通便的作用,能帮助缓解便秘问题,也可以起到保护大脑的作用,酸奶能够促进肠道内有益菌可以起到保护肠道黏膜的作用,能够促进肠道正常功能,经常吃些坚果对大脑有好处,还具有润肠通便的功效。