å¹¼å¿åé£è°±å¤§å
¨ååæ³çè
å°å©åæ£æ¯é¿èº«ä½çæ¶åï¼æ以å¾å¤å®¶é¿é½æ³æå©åæ管ç»ä¼é£æ¯è¾å¥½çå¹¼å¿åï¼å¥½è®©å©åå好å好ï¼é£ä¹å¸¸è§çå¹¼å¿åé£è°±å¤§å
¨ååæ³å¤§å®¶é½äºè§£åï¼ä¸é¢å
»çä¹éç½ä¸ºæ¨ä»ç»ä¸äºå¹¼å¿åé£è°±å¤§å
¨ååæ³ï¼ççå§ã
1ãç麦å米粥
ç麦80gãå°ç±³80gã糯米80gãæ¸æééã
åå¤ç³¯ç±³ã
ç麦çã糯米ãç麦çæ´å¹²åï¼ç¨å·æ°´æµ¸æ³¡30åéã浸泡åä¸æ¯å®¹æçï¼èçæ¶é´ãäºæ¯ç²¥çå£ææ´å¥½ãç
®é
å æ°´ï¼ç³¯ç±³ãç麦çå
¥é
ç
®ãç§å¼é
å转å°ç«ç
®ãå
¶é´è¦éæ¶æ
å¨ã15åéåï¼å°ç±³æ´å¹²åå
¥é
åç
®ãå
¶é´è¿è¦éæ¶æ
å¨ãç²¥çåå æ¸æãå
³ç«ç5ã6åéåçåºäº«ç¨ã
2ãé²è¾è¸æ°´è
鸡è200gãé²è¾100gãé¦æ²¹ééãçééãè±ééãç½å¼æ°´ééã

è¾å»å¤´å»å£³å»
è¾çº¿ï¼ç¨æ¸
æ°´å²æ´å¹²åï¼å éé
æé
å»è
¥ã鸡èç£å¼ææ£ï¼æåä¹åè¿çå»æè液泡沫ï¼å å
¥é¸¡è液两åçç½å¼æ°´ï¼æåï¼ç¶åæ¾å
¥çã
åå
¥ä¸è¸é
çç¢éãæ¾å
¥æ´åçè¾ä»ï¼è¾ä»å¯ä»¥ä¸ç¨å
ç¯æ°´ï¼ç´æ¥æ¾å
¥è液éé¢è¸è½ä¿æè¾çé²å³ãçä¸
ä¿é²èç¨çç¾æå 个å°ç¼ï¼å·æ°´å
¥è¸é
大ç«è¸10-15åéå³å¯ï¼æ ¹æ®å人å£å³æ·é¦æ²¹ãçæ½ãæé¦è±ç¢ã
3ã鸡è西å
°è±ä¸¸å
鸡è100gã西å
°è±100gãè±è
渣100gãæ²¹ãçã鸡è1个ãå§ãè±ã
äºé¦ç²ãè¡æ¤ç²ãçæ½ãæ·ç²ã
鸡èåç¢ï¼è¥¿å
°è±åç¢ï¼è±å§åç¢ã
鸡èéæå
¥ä¸ä¸ªé¸¡èï¼å å
¥çæ½ï¼äºé¦ç²ï¼è¡æ¤ç²ï¼ç¶å
顺æ¶éæåï¼é¸¡èéå å
¥è±æ¸£ï¼å å
¥è¥¿å
°è±æ«ï¼å å
¥ééçï¼æååç¨æåæ
å°ä¸¸åãç¤ç®±é¢çï¼180度ï¼ååéã
åå¤å¥½è±ä¸åå§ä¸ãåé
ç§æ²¹ï¼æ²¹çåå å
¥è±å§ä¸çé¦ï¼å å
¥ä¸ç¢æ¸
æ°´ï¼å å
¥ä¸ç¹ç½ç³ï¼å å
¥é£çï¼å å
¥èæ²¹ï¼ç
®å¼åæ丸åä¸å
¥ç
®ä¸¤ä¸åéï¼è®©å®å
¥å³ï¼æ²¡æç¤ççè¯è¿éå¤ç§ä¼ï¼å¤å¥½
æ°´æ·ç²ï¼å å
¥å·²ç»å
¥å³ç丸åé
éãæ
æååå³å¯ã
4ãé¹é¹èå°èè
樱æ¡èå200gãé¹é¹è12个ãè¹èå¶å°è®¸ã
åå¤å¥½é£æï¼æå°èåä»ç»æ¸
æ´å¹²åãå°é¹é¹èå·æ°´ä¸é
ç
®çãç
®ççé¹é¹èç¨å¾®æ¾åå»å£³ï¼ç¨åå°ä¸¤å¤´åå¹³ãæ樱æ¡èååæ两åãæ樱æ¡èååé¹é¹èç»å好æ¾å¨éºäºè¹èå¶ççåéãåæçèç½è¾¹è§æç¨æ¨¡å
·ææ¯å¸ç®¡åæåå½¢ãæ¾å¨æ¨±æ¡èåä¸è£
饰å³å¯ã
5ãè±è±è±è
èè±æ±¤
é²è±è±200gãè±è
200gã鸡è50gãæ·ç²ãè°ææ±ãä¸æ±¤ã
æè±è
åæå°ä¸å¤ç¨ãè±è±æ´åå沥干水åãæä¸æ±¤åå
¥æ±¤é
ä¸ãå å
¥è±è
ä¸ï¼ç§å¼å转å°ç«ç
®è³5åéãåå
¥è±è±ç»§ç»ç
®è³2åéãæè±è±ç
®çãå å
¥ä¸åºè°å³æ±æ
æååãå¾å
¥èè¡åç§å¼ãç
®è³æ±¤æ±ç¥å¾®ç²ç¨ ï¼å
³ç«è½»è½»çåå
¥è液ãæ·å
¥é¦æ²¹å³å¯ã
6ãæ¾åè±è
èè±è
240gã西红æ¿200gãæ¾å10gãæ²¹ãçã
å°è±ãèã

èè±è
å大çï¼è¥¿çº¢æ¿åå°åï¼èåçï¼è±åå°ç»ãé
éåå¤ç¹æ²¹ï¼æ²¹çå°è±è
æ¾ä¸å»ãä¸é¢ç
好ï¼ç¿»é¢ç
å¦ä¸é¢ãç
好çè±è
çåºï¼ç¨åé
åæ²¹å
ä¸è±èï¼åä¸è¥¿çº¢æ¿ãå½è¥¿çº¢æ¿çåè²å çè°å³ãç¿»çååï¼å°ç
好çè±è
æ¾ä¸å»ï¼å å
¥å°éçæ°´ãç¶åçé
ï¼çç§5åéå
¥å³ãæçè§å¯è¥¿çº¢æ¿å·²ç»ææ³¥ç¶å³å¯ãççæ£ä¸è±è±åæ¾åï¼è¿éèå°±å®æäºã
7ãé¦èè±è
è±è
200gãé¦è200gãæ²¹ãçãè液ãæ·ç²ãè±ãçæ½ãéãç³ã
é¦èå»ç®åæåçå¤ç¨ãè±è
åæçãå å
¥çè
å¶2åéãåä¸ç¢å å
¥æ·ç²çæ½éç³åæ¸
æ°´æ
æååæææ±ãè±åæç¢ãå°è±è
çåé¦èç裹ä¸è液ãååå«æ²¾ä¸æ·ç²ãå
¥æ²¹é
ç
ç¸è³ä¸¤é¢éé»ï¼æåºæ²¥æ²¹ãé
ä¸çåºæ²¹ï¼çé¦è±ç¢ãåå
¥ææ±ï¼ç§è³æ±¤æ±ç²ç¨ ãåå
¥ç
ç¸å¥½çè±è
åé¦èãç¿»çååå³å¯ã