为什么瘦但力量大，掰手腕有些成年人都掰不过我，16，平时锻炼，到怎么吃手臂也不粗，要是我手臂变粗了

Question

为什么瘦但力量大，掰手腕有些成年人都掰不过我，16，平时锻炼，到怎么吃手臂也不粗，要是我手臂变粗了会更大力吗，怎样才能变粗，我经常锻炼得很累，所以体能消耗大，这应该是不肥的原因，有什么办法能让我在这种消耗下手臂变粗

Answer 1

多吃牛肉 牛筋 各种补品 就可以了。
然后不能光锻炼手啊。 先从跑步开始 长跑 仰卧起坐 引体向上 深蹲 举重 举哑铃 多着呢。
锻炼了多按摩 多用温水嘻嘻。
光是锻炼手的话 引体向上 俯卧撑 举杠铃 举哑铃 最好杠铃 双手together 用力
非得要求肌肉的话 就各方面去折磨自己的手
用脚盘在 横杠上 然后举哑铃 = .=
反手举抓横杠 坚持不动

Answer 2

肌肉多了就粗了，还是多吃多锻炼

Answer 3

早上手抓肉中午涮羊肉.晚上牛排