长期吃外卖轻食肯定是不健康的，外卖还是偏重口味一点，不然卖不掉，长期吃容易高血脂，还有可能得胰腺炎，偶尔点一点可能没什么问题。
首先外卖大多是一些高油盐的东西，就是外卖食物里面有很多的油脂和盐分，其实许多外卖就是一些外卖包加工而成的，里面有很多的添加剂，大量的油盐也是含在其中，并且外卖的菜品结构单一，长期吃外卖的话，我们可能会有肠胃炎，这些疾病严重的还可能会导致脂肪肝和糖尿病这些疾病。所以我建议点外卖的话，我们可以尽量点一些蔬菜，还有一些健康的食物。
还有一个就是外卖的卫生健康问题我们无法得到保证，许多外卖用的就是一些很不健康的油，有的甚至用地沟油，还有一个就是外卖所用的餐盒，大多数外卖就是一些塑料盒，而这些塑料盒其实里面一些化学成分对于身体都是有害的，所以我并不建议长期吃外卖，有条件的其实可以在家里自己做，然后带到单位去热一下，这样既省钱又健康，自己吃的还很舒服，还不用担心食品安全问题。
经常叫外卖的人工作一定都特别的忙，其实你们才是应该要注意饮食的，饮食吃得好你们才更加的有干劲，吃外卖花的钱又多，并且无法得到最好的体验，这是我感觉最不好的一点。生活需要仪式感，自己在家做一点好吃的，然后带到单位去，还可以和同事一起分享，增进自己和同事之间的关系，常年吃外卖对自己身体的危害太多了，那些高热量高油脂的食物对身体的摧残是很大的，特别是对一些上班族本来每天工作量都很大，如果再不吃点健康点，危害就更大了。
外卖偶尔吃一次应该没什么问题，如果长期食用会对健康产生危害。
首先，有的外卖食品生产环境令人担忧，卫生状况无法保证，无论生产用具还是工作人员无法保障，会带来健康隐患。其次，外卖的生产原材料也可能会存在问题，一些商家为了降低生产成本会使用质量低廉的食材，伤害健康。第三，装送食品的餐盒不达标也会间接导致饭菜含有有害物质，危害健康。
所以一日三餐最好以家庭制作为主，外卖不可经常食用。
