你能告诉我,我每日三餐该吃什么,不该吃什么呢
追答早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了八点后就不可再吃任何东西了,水也不能喝。注意事项 减肥,其实不难,只要注意: 1.绝对不吃宵夜,少吃零食 2.叁餐都要吃(八分饱即可)并注意吃饭时多细嚼慢咽这样可以避免吃下过量的食物 3.少吃油炸食品或是甜食,这些都含有极高的热量 4.减重期间不得剧烈运动(慢跑、散步可) 5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少 吃