你好！我每天消耗240卡路里，一个月下来能瘦多少斤呢，我晚上不吃主食

Question

的。

Answer 1

应该就是两斤那样吧。正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量，若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤。不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。追问

你能告诉我，我每日三餐该吃什么，不该吃什么呢

追答

早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了八点后就不可再吃任何东西了，水也不能喝。注意事项 减肥，其实不难，只要注意： 1.绝对不吃宵夜，少吃零食 2.叁餐都要吃（八分饱即可）并注意吃饭时多细嚼慢咽这样可以避免吃下过量的食物 3.少吃油炸食品或是甜食，这些都含有极高的热量 4.减重期间不得剧烈运动(慢跑、散步可) 5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少 吃

Answer 2

你好！要回答你的问题，需要先明确一点：减重的速度和效果因人而异，受到多种因素的影响，包括年龄、性别、身体质量指数（BMI）、饮食、运动和代谢能力等等。另外，每天消耗240卡路里并不能直接转化为减重的效果，因为减重不仅仅是热量消耗的问题，还需要考虑热量摄入。
根据基础物理学，1公斤脂肪可以存储约7700千卡的热量。因此，如果你每天通过运动消耗240千卡，并且没有摄入足够的热量来补充身体的需求，那么理论上你每天可以减少约300克的脂肪。但是这个速度可能会因为你的饮食和其他因素而有所不同。
总的来说，如果你每天坚持消耗240卡路里并且控制饮食，一个月下来可能会减少3公斤左右的脂肪。但是请注意，每个人的身体状况和生活习惯都不同，因此减重的速度和效果也会有所不同。此外，晚上不吃主食并不一定能够帮助你减重，因为减重更重要的是总体的热量摄入和消耗的平衡。建议你制定一个合理的饮食计划和运动计划，以确保减重的效果和健康。此外，建议你在减重过程中咨询营养师或医生的建议，以确保你的减重计划是安全和健康的。

Answer 3

喝苦瓜粉，照常吃，都可以瘦，每天还不用那么拼命运动