睡觉不用枕头长期会怎样

Question

如题所述

Answer 1

睡觉不枕枕头会造成颈椎受伤。

颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎会变直，就会导致驼背，对颈椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。

扩展资料：

睡觉使用枕头的原因：

睡觉不枕枕头，头的位置就比心脏低，会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环。从而导致血管充盈，管壁受压，让人醒来后感到头晕，眼皮浮肿等情况，会严重影响睡眠的质量。

而且把头垫高睡觉，胸部也会被连带抬高，这样，下半身的血液就可以顺流，能减轻心脏的负担。

参考资料来源：凤凰网-枕头高度决定健康与寿命？睡觉枕多高合适

参考资料来源：人民网-患颈椎病睡觉要不要枕枕头？ 颈椎病患者日常如何保养？

Answer 2

睡觉长期不用枕头对身体是有害的。
长时间不用枕头，原本应该弯曲的脊椎就会变直，那就会驼背，对脊椎造成损伤，导致一些脊椎病。
选择枕头一般要注意以下几点：
(1)高度：现代研究认为，枕头以稍低于肩到同侧颈部距离为宜。枕高是根据人体颈部7个颈椎排列的生理曲线而确定的，只有适应这一生理弯曲，才能使肩颈部肌肉、韧带及关节处于放松状态，枕头过高和过低都是有害的。高枕妨碍头部血液循环，易造成脑缺血、打鼾和落枕，并不是像人们常说的“高枕无忧”；低枕使头部充血，易造成眼睑和颜面浮肿，特别是，当患有高血压、心脏病时更益选择合适的枕头。
(2)长度宽度：枕头以稍长为宜，枕头的长度应够睡眠翻一个身后的位置。枕头不易过宽，过宽则超过头颈部关节，肌肉易紧张，以15～20cm为宜。
(3)软硬度：枕头以软硬度适中，稍有弹性为好。枕头太硬，头颈与枕接触的相对压力增大，引起头部不适；枕头太软，则难以维持正常高度，使头颈部得不到一定支持而疲劳；枕头弹性太大，则头部不断受到外部弹力的作用，易产生肌肉的疲劳和损伤。因此，一般枕芯多选用稻谷壳、荞麦皮、木棉、羽毛片、散泡沫胶等，软硬适宜，略有弹性，对睡眠和健康都有益处。
如果你觉得枕头枕的不合适，我可以介绍你用一款记忆枕。它可以迎合你各种的睡觉姿势。

Answer 3

长期睡觉不枕枕头会造成颈椎受伤。所以想要睡眠好，还是需要枕头的。
从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成 “落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。
另外， 除了枕头之外，睡前最好喝一杯眠梦香，坚持一段时间，可以改善失眠，减轻焦虑，帮助快速入睡，提高睡眠质量。

Answer 4

如果你能坚持平躺，不用枕头是更好的方法。

你还可以了解一下护脊床垫，它的头部是斜面的，是可以用来仰卧牵引颈椎和腰椎的。这种牵引方法叫麦肯基疗法。护脊床垫还带有定制的枕头，可以当普通床垫使用的。经常牵引几个小时是很好的保护颈椎腰椎的方法。请参考！

Answer 5

不用想也觉得肯定没好处，枕头枕高了也不好，完全不枕也不好，科学高度枕头就应该是8-14cm最好。你可以尝试先枕低一点，慢慢来。