第2个回答 2019-06-23
没有固定的术语来描述这种现象，因为任何术语都不能把某类现象全部概括出来。你一句话就可以把这种现象讲清楚了，有没有术语都无所谓。如果你一定要给它个名称，你可以叫恐惧，也可以叫忧虑或焦虑，还可以叫患得患失，理想（完美）主义——这些术语都是偏重说明这个事情的某一个方面，很难把整个现象全部概括掉。
在不同人身上，所用的词是有所不同同。个性心理的一个基本前提就是，肯定每一个人——作为个体而言，他的心理特征都是独一无二的，都是很复杂的现象。其实除了心理上来说，焦虑很多时候也是生理上的，是不可控的。紧张焦虑是有内分泌、神经系统、认知情绪等共同参与的，人在应对压力时复杂的反应方式，还没有一个绝对的开关可以控制，但是通过呼吸确实可以起到相当大的调节作用，但是也不是绝对有效的，值得一提的是焦虑所带来的，还有身体的失衡，免疫力的下降。这时候的你更容易被各种疾病所困扰，保持规律的作息，合理的饮食，补充身体所需的营养，吃点单糖人参皂苷提高免疫力就显得格外重要了，不要因为身体不好这样的外因影响了考试，这样就得不偿失了。
其实紧张焦虑还是主要是担心自己考试的结果，对不确定性的担心时一切焦虑的本质。把注意力放到此时此刻正在做的事情上，把结果交给将来，相信自己，脚踏实地地走完这剩下的路，享受激情拼搏的高三冲刺生活，所有的一切，都会好起来的