陷入心理情绪困境时如何向他人寻求帮助？

Question

如题所述

Answer 1

陷入心理情绪困境时应该按照以下方法来向他人寻求帮助，第一、明确自己的心理困境到底是什么；第二、找到最合适的人来帮助自己；第三、调整积极的心态去接受别人的帮助。

一、明确自己的心理困境到底是什么

首先，人在陷入心理困境的时候内心其实是很浮躁的，这个时候的想法、状态其实几乎是丧失了理性的存在的，所以我们要先冷静下来细细想想自己的困境到底是什么，找到自己存在的问题，这样才能够有效的进入到“寻找合适的人”这一步。有的时候我们可能会因为友情、爱情、亲情或者学业、事业等方面的事情导致自己陷入心理困境，所以我们一定要找到让自己烦躁的具体原因。

二、找到最合适的人来帮助自己

其次，我们在明确了自己的心理问题的方向以后要做的事情，就是找到合适的人来帮助自己。就像我们上面说到的，如果是友情上的问题，那就找朋友帮忙，若是学业上的问题，那就找自己的老师帮忙，但是无论是哪一种问题，我们都要找那种有耐心、愿意帮我们解决问题而且有能力帮我们解决问题的人，否则“不靠谱”的人只会让你越来越烦躁。如果你的身边并没有这种靠谱的人，那么就去找一位可靠的心理医生。

三、调整积极的心态去接受别人的帮助

最后，我们一定要意识到一个问题，那就是他人的帮助只能是外力帮助，陷入心理情绪困境的人一定要学会自救，至少要调整好自己的心理状态，不能在接受别人开导的时候表现出强烈的抗拒情绪，因为你自己没有做好准备的情况下接受别人的“心理治疗”只会让情绪更加糟糕。