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健身时的注意事项?
如题所述
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推荐答案 2019-04-11
在健身途中,因为大量的出汗可能会比较渴,但是这时候要注意,如果你在健身完立即喝大量的水,可能会更容易让你的出汗量增加,会对心脏造成负担,所以要小口多次的补充水分。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2019-04-11
根据年龄选择适宜的健身内容,有些上年纪的人群选择慢跑这其实是个不太合适的选择,首先要选择柔软的场地,比如专业的塑胶跑道,而不是公园的石板地,否则对膝盖是致命的损伤。
第2个回答 2020-11-18
健身长跑有利于心情舒畅、精神愉悦。这种长跑因其不重视比赛胜负,只求在轻松愉快中健身,因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。
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第3个回答 2021-03-07
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第4个回答 2019-04-11
去找找的吧
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健身的注意事项
有哪些?怎么练从不会伤到自己?
答:
5、注意饮食
健身即消耗你的热量及能减的肌肉,而你吃东西时则在补充这些热量和肌肉,而吃东西却比健身要容易许多,几十分钟的锻炼消耗量在十几分钟的饮食中就会被弥补回去,所以我们要控制饮食,不可让健身做无用功。6、带着目标和希望 你究竟是想瘦身,减脂,还是增肌?有了明确的目标才会有动力,...
去
健身
房锻炼
需要注意什么?
答:
一、准备阶段首先去健身房锻炼,装备方面是必不可少的
。
一般的健身房都有淋浴室
,需要我们准备好一套换洗的衣服、一双鞋、一条毛巾和洗浴的相关用品。然后还
必须要携带一个大水杯,方便及时补水
;一副运动蓝牙耳机,一首劲爆的电音更能激发你的锻炼热情。最后就需要热身了,
一般做些简单的有氧运动
,一...
健身的注意事项
有哪些?
答:
1、不要空腹健身,也不要饭后健身,那样对胃不好,至少要在吃完饭一小时后再开始健身
。2、
健身前,一定要做热身运动
,能够保护身体在健身过程中不受到伤害。热身的时间大概是5分钟左右。3、
运动的负荷要按照你的身体情况来
,如果有条件请一个私人教练给你合理安排健身项目,不要为了求快而一开始就进行...
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