您好:
足部承担着人体体重站立与行走的功能。特有的足弓结构形成了足的两个部位、三点负重的受力分布,帮助人体稳定站立,双脚有任何病变,足底承载的重力出现不平均,就会引起全身骨骼结构的负力改变,就会引起腰酸背痛。
由于您年龄也挺大了,由于人体退役性变化,足部的承压能力减退。偏胖使得在站立与行走时,足部的受力超出了其所能承受,就会破坏足弓的三点受力,易引起足弓塌陷。请您注意下您的脚是否已有平足的现象。
平足:小腿肌肉群易疲劳酸痛、不耐久走;下背易痛、易引发足底筋膜炎、脚后跟易外翻、脚踝易扭伤;
足部问题是受力出现错误引起的,所以还是得对足部受力进行矫治,使足部的受力回复正常状态,那么就应该会大大地减轻疼痛感,使病痛慢慢恢复。
对于矫治主要是通过两种经科学设计的专业足部康复产品:专业中老年健康鞋和专业康复鞋垫。
平时应注意:
1、当不是处于站立或行走时,应经常把脚从鞋里拿出来,活动活动脚趾头、足部绷直再收回、足部内外旋转活动,如此来回活动,可以促进足部的血液循环,提高足部的营养供给,消除足部的疲劳与僵硬,使的足部更加灵活、足部肌肉与韧带等组织更加健康;
2、经过一整天的忙碌后,我们的足部已经非常疲劳、酸疼,因此在晚上休息时,在洗净脚后,双脚用温开水泡十分钟左右,促进足部的血液循环,能有效地消除一天忙碌的疲劳,既有助于足部康复与健康,又有助于睡眠。
3、对于疼痛部位要多进行热敷,促进疼痛处的血液循环,提高了疼痛处的营养供给,能有效减轻疼痛感,有助于康复。
但愿我的回答对您有帮助。
祝老人家早日康复!
如有疑问可随时向我咨询
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