补钙的同时还应该补充维生素D、K，维生素D、K有哪些功效？

Question

如题所述

Answer 1

维生素D维生素K软胶囊带有碳酸氢钙，维生素，钙与维生素D的合理搭配，使钙的吸收实际效果更好。钙是组成肌肉骨骼和大牙的关键有效成分，还可以防止及改进骨质疏松症、腰腿疼痛。维生素D的主要功能是推动钙的吸收，降低骨钙流失，保持血钾和血磷的水准。维生素D是一种无法从饮食中获得的维生素，因此服用适当制剂存有一定重要性。目前市面上的维生素D制剂类型许多，有单独的维生素D制剂，也有维生素AD（鱼油）、维D钙这些。

服用带有维生素D的复合性制剂，还要无需此外填补维生素D呢？这个问题，重要还要看使用量。日常防止维生素D欠缺，除服用制剂外，经常晒太阳都是一个简单易用的方式。阳光中的紫外线照射的皮肤表皮，可激话在其中的7-脱氢碳水化合物（维生素D原），使之变成有活力的维生素D，进而被人体吸收运用。一般保证每日日晒1-2个钟头，可高效防止维生素D欠缺。

钙加维生素D软胶囊目的是为了开展身体的补钙补锌，关键作用是用于老人、更年期女士，少年儿童等钙离子的填补，也用以孕妈妈钙离子缺少的状况，针对身体的补钙补锌实际效果是比较好的。钙维生素D软胶囊中带有维生素D，能促使身体对钙离子的吸收，钙离子吸收高效率提高以后，更有利于补钙补锌。维生素D能通过推动十二指肠和近侧空肠积极吸收钙。维生素D还可以使肾脏功能远曲小管重吸收钙提升，降低尿液中钙的排出来。

最终钙和磷要堆积在骨栽培基质里的全过程还在一定程度上受维生素D的调整。维生素D关键推动钙的吸收，而维生素K不可以，钙沉淀到骨头中，必须维生素D和维生素K的帮助。那样维生素D和K能够一块吃吗？答案是能够，但我个人建议食疗更安全。多接纳太阳，多吃绿叶蔬菜可得到很多维生素D、K，协助钙吸收推动骨酸化，与此同时适量运动才可以使你人体骨骼保持健康。

Answer 2

维生素d有助于促进钙的吸收，没有了它钙质无法充分补充到骨骼，维生素k参与骨骼成分的合成，也是骨骼的一种重要营养，能够同时补充钙、维生素d、维生素k三重营养，不仅补钙更加促进钙的吸收。

补钙最好也采用食补的方法，形成良好的饮食习惯，并合理有计划的安排膳食，平时多食些含钙及维生素d的食物，如经常吃些富含钙的海带、鱼、豆制品、蛋类、牛奶、黑木耳、虾、大骨汤以及海产品等等，可以改善人体内缺钙的症状，平时还应该多晒些太阳。

Answer 3

维生素D又称抗佝偻病维生素，主要用于组成和维持骨骼的坚硬程度，与骨骼的健康息息相关。相比较维生素D，维生素K似乎让人感到陌生，其实它一直默默地在骨骼发挥重要的作用。维生素K又称凝血维生素，是一种具有凝血活性、促进骨骼健康、预防血管钙化等多种生物学功能的脂溶性维生素。

Answer 4

维生素D能够美容养颜，能够缓解浮躁的心情，维生素K能够促进血循环。补充这些维生素族群，对身体有好处，