一、学会爱惜自己：首先不管别人如何诋毁你或者看不起你在或者没有人关心或者爱护你，这些你都可以不在乎你可以做的就是自己爱惜自己。 二、抽时间出去散步：用业余时间出去走动散步多走路逛公园、有时候多走路也可以让你的心态平和下来。 三、静下心来：如何让自己静下心来呢，很简单就是找一个比较肃静的地方比如一个人躺在床上听听音乐等。 四、看的起自己：不管别人看得起或者看不起首先自己要看的起自己不能别人说你不行你就真的不行，你要自己努力俗话说生气不如争气。 五、换个工作的环境：环境影响人一点也不错、假如你身边都是一些脾气暴躁的人或者你的上司也是脾气暴躁的人那么时间久了你的脾气也是自然会收到一些影响的。 六、开心一些：心情不好的时候多想一些让自己开心的事情让自己高兴的事情。 七、易怒：切记千万不能因为一点小事情就是发脾气，可以尝试放宽自己的心胸。 如何让自己的心态变得更好2 1.太注重结果不会活得快乐：学会享受过程 不把工作看成是一种强大的压力，我们便可以发现当中其实存在着很多的乐趣。有些年轻人总是将取得业绩、房子、票子看作是世上最珍贵的东西，这样如此注重结果，反而很容易让自己背上沉重的包袱，从而丢失了珍贵的东西—快乐。 要知道，美好的事物人人都会喜欢，但要想获得它需要付出相应的代价。当一个人过于注重为自己的目标奋斗时，遇到艰难困苦或者是结果不如意，心中就会充满烦恼，忧愁和悲伤而长期不能自拔。 但是我们却忘记了，经历才是我们生命最为重要体验，很多人因为在乎结果，而忽略了其中的过程，在充满压力过程中，我们就往往丧失自己的快乐。 曾经有一个哲人说过，尽人事，听天命。强调就是把结果和过程同等看重，很多事情的成功与否需要多种因素的综合。 而我们需要是放宽心态，做好自己能够做得，其他就学会静静等待，这是我们快乐的根本。不为结果烦心，而是用天然的心态面对，而这往往能拉开我们生命的长度与广度，发现快乐真实本质。 2.快乐是最好的舒缓剂：学会调整自己的期望值 如果坏情绪来袭，该怎样才能保持快乐呢？又到哪里去寻找快乐，寻找好心情呢？其实寻找快乐并不是一件难办的事情。只要我们学会对症下药，问题就会迎刃而解。 有时我们不快乐，往往是我们内在的期望值与真实自己不匹配，而我们要调整好自己的心态，对自己有一个客观的评价，期望值不能定得太低，但也不能定得太高，而是以经过自己的努力之后可以达到为宜最后。 当受到压力或悲伤造成心情烦躁时，不妨与朋友交流交流心事，不要自己闷在心里，还可以听听音乐唱唱歌、上街购物或者做些自己喜欢的事情来缓解烦躁的情绪。可以经常参加体育锻炼，在运动中发泄一下学习带来的压力，使自己能够在再次进入学习状态时没有过多的思想负担。 深深呼吸一下，仰望天空，闭上眼睛，想一想世界上还有很多人没有解决温饱问题，还有很多想读书却又没钱读书的儿童，忘掉所有的烦恼，把困扰抛到脑后，想象一下这个世界的美好将来。经常对自己微笑，用乐观的心态去工作，你就会发无论生活发生什么，你的心情一直是愉悦的。 3.兴趣是快乐最好的药引：学会找到乐趣 其实生活中，任何事情我们都可以找到乐趣，有些时候我们之所以不想有所作为，往往还是因为我们没有真实的兴趣，所以就不会逃避，变得失去兴趣。 而心理学发现，只有让我们快乐的事情，我们才会产生真正兴趣。我们可以把工作当成我们所喜欢的一种游戏，我们会越发爱上它，即使遇到困难也会勇往直前，下决心去战胜它。 那时，工作将不再是我们的包袱，给我们带来压力，反而会给予我们无穷乐趣动力，给我们激情，这样的工作无疑是快乐而有效的。 有人曾说过：“未来的文盲不是目不识丁的人，而是不会享受工作的人。”在工作中保持愉快心情是很重要的，不仅能提高我们的工作价值以及归属感，更能帮助我们有绝佳快乐体验。 总而言之，我们要记住的是，好心情不是人人都有，时时都有，就像好天气一样不是每天都会有，但是，如果我们能将快乐栽种心田，我们就会时刻享受着工作带来的快乐，那么，我们的心境也是宁静与安详的，我们的人生必定是光明而美好的。 如何让自己的心态变得更好3 如何调整好自己的心态？ 一、是欲望不要太高。欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。 二、是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。 三、是要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。 每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根结底是心态的问题。生活中总是会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望。 不难看出，随着社会的进步，竞争的激烈，让人们的各种压力增大，如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏激情绪，这样带来的后果是无法想象的，如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让你走向更辉煌的道路。 我们应该怎么减轻这样的负面情绪呢？ 第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步海阔天空） 第二：学会关爱自己。只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。 第三：慢下来，停下脚步。遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。 第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。 你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好） 第五：广泛阅读。阅读实际就是一个吸收养料的`过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读 让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。 第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己。哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力） 第七：学会调整情绪，尽量往好处想。很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难 其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！ 第八：珍惜身边的人。用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。 第九：热爱生命。每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感，神秘感。 第十：只有用真心，用爱，用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩！每天保持一份乐观的心态，如果遇到烦心事，要学会哄自己开心，让自己坚强自信 所以你想保持良好的心态，唯一可行的办法是：怀着感恩的心去看世界，用心去看世界，不计较得失，学会发现身边所有令人感动的事情。
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