第1个回答 2021-11-17
女人吃维生素E最好,因为维生素E能够美白去斑,还能延缓衰老,提高生育能力,预防流产,降低心脑血管疾病的发病率,但必须在医生的指导下补充。维生素有好多种,每一种维生素的作用都是不一样的,一般情况下是缺什么补什么。也可以吃一些复合维生素。如果生活中能够坚持正常的饮食,不挑食,多吃蔬菜和水果,就能够满足每天需要摄入的维生素,就不需要额外再补充。
第2个回答 2021-11-17
减肥吃维生素有很多,可以吃维生素B含量高的食物,它能够加强身体的新陈代谢,排除身体中的毒素和垃圾,消耗身体中多余的脂肪,对于减肥来说是非常有利的。平时可以吃动物的肝脏以及瘦肉、鸡蛋、牛奶,都非常很合适。或者还可以吃维生素C含量高的食物,像芹菜、韭菜、猕猴桃、黄瓜,它能够促进脂肪的代谢,消耗身体中多余的脂肪,对于减肥来说是非常有利。还可以使用维生素E含量高的食物,它不仅能够起到抗衰老的效果,还能够能够促进身体的血液循环,起到消食的作用。最后不要节食减肥,因为节食后身体里面的维生素就会缺乏,长期下去身体会出现问题。如果要补充维生素最好补全面点,可以补充维生素、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等,补充维生素的时候需要注意并不是补充越多越好,不过量对身体也是有影响的。想要减肥一定要用科学的方法,节食减肥虽然能达到目的,但是对肠胃不好,还有可能出现厌食症,所以最好不要选这种减肥方法。
第3个回答 2021-11-17
女人吃哪种维生素好?维生素A、B、C、D、E都有什么功效作用?大家都知道维生素C能美白养颜,维生素E能抗衰老,其他的维生素对女性健康又有什么好处呢?各种维生素的功效,并告诉你女人吃什么维生素好。
维生素是人体必需的营养物质,有极其重要的生理使命。维生素还是治疗许多病症的“良药”,在维生素这个“大家族”里,每个成员并非万能,所以要有的放矢,服用维生素才会有最佳效果。
而维生素A、B、C、D、E等各个家族之下又分出了1、2、3、4、5等小组,在这个种族繁多的家族中,它们各自有着什么作用呢?你又该补哪种呢?
A族——对眼睛有好处
适用对象:干眼病患者
维生素A是眼睛中视紫质的原料,也是皮肤组织必须的材料。人体一旦缺乏维生素,就会患上干眼病、夜盲症等。
已知的维生素A有A1和A2,A1存在于动物肝脏、血液和眼球的视网膜中,又称为视黄醇,而A2主要存在于淡水鱼的肝脏中。维生素A1是一种脂溶性淡黄色片状结晶,维生素A2通常为金黄色油状物。成人的维生素A每天需求量约为每日1毫克。
第4个回答 2021-11-17
生活中很多爱美的女性只知道补充维生素C和维生素E有助于美白,对于其他的小众维生素所知甚少,其实,想要身体更健康,皮肤更好,大家还需要补充其他的维生素,例如维生素D可以帮助提亮肤色,维生素B3可以使皮肤更健康等。