吸烟百害而无一利,不仅影响吸烟者的健康与生命,同时污染空气,危害他人。第一、主要可以引起一些肺部的疾病,香烟中含有多种有毒的化学物质,主要有焦油、尼古丁、一氧化碳、二恶英等,对口腔、气管、肺部均有损害,可以引起慢性支气管炎、肺气肿、肺间质纤维化等疾病,第二、引起心血管相关的疾病,吸烟可使冠状动脉血管收缩,造成心肌梗塞。
同时可引起心率加快,心脏负荷加重,导致心脑血管疾病的发生。第三、吸烟还可引起癌症的发生,最常见的是肺癌,还可以引起膀胱癌、食管癌等。
吸烟还会引起骨质疏松,导致更年期提前来临。男性丧失性功能和生育的能力,孕妇吸烟可导致胎儿早产。吸烟还可使人的注意力受到影响,影响人的智力和记忆力,严重影响工作和学习的效率。
戒烟最好的办法寻求医院的戒烟门诊帮助,烟草里头的尼古丁是成瘾物质,戒除尼古丁的成瘾光靠个人意志是远远不够的,意志很重要,如果没有戒烟意志,即使有医生的帮助也很难杜绝成瘾物质对身体的影响。
戒烟最好的办法一定要上戒烟门诊,找专业的医生指导,心理上面指导,药物上面给予支持,个人行为上给予干预。戒烟不止是自己的个人行为,一定要营造比较好的、能支持你的环境。
戒烟步骤1、决定戒烟;2、寻求家庭成员的帮助,把戒烟的决心告诉给周围的朋友,让他们支持你戒烟;3、依靠专业的力量,依靠专家的资源告诉你怎么正确戒烟,做好心理建设和技术储备;4、坚持,吸烟有害健康,对每个人都不例外,对自己更是亲身体会,一定要坚信戒烟是有益的,对家人有益、对周围的环境也有益,坚定信念就能够做到戒烟,成为一个成功的戒烟人士。
戒烟可以逐步减量,从每天十支降低到每天八支逐步减少,建议一般在一周后直接戒掉。戒烟后可以用口香糖、瓜子等物品代替香烟。香烟对人体的肺部能产生巨大的伤害,增加肺癌的发病率,二手烟对自己的家人及周围的朋友也会产生间接影响,建议坚持戒烟直到成功为止。如果戒烟时产生精神焦虑及头部不适,可以考虑在医生的指导下采取药物的方式控制,打算戒烟的人群需要有很大的决心,自我意识到戒烟就会变得很容易。