吸烟百害而无一利，不仅影响吸烟者的健康与生命，同时污染空气，危害他人。第一、主要可以引起一些肺部的疾病，香烟中含有多种有毒的化学物质，主要有焦油、尼古丁、一氧化碳、二恶英等，对口腔、气管、肺部均有损害，可以引起慢性支气管炎、肺气肿、肺间质纤维化等疾病，第二、引起心血管相关的疾病，吸烟可使冠状动脉血管收缩，造成心肌梗塞。
同时可引起心率加快，心脏负荷加重，导致心脑血管疾病的发生。第三、吸烟还可引起癌症的发生，最常见的是肺癌，还可以引起膀胱癌、食管癌等。
吸烟还会引起骨质疏松，导致更年期提前来临。男性丧失性功能和生育的能力，孕妇吸烟可导致胎儿早产。吸烟还可使人的注意力受到影响，影响人的智力和记忆力，严重影响工作和学习的效率。
戒烟最好的办法寻求医院的戒烟门诊帮助，烟草里头的尼古丁是成瘾物质，戒除尼古丁的成瘾光靠个人意志是远远不够的，意志很重要，如果没有戒烟意志，即使有医生的帮助也很难杜绝成瘾物质对身体的影响。
戒烟最好的办法一定要上戒烟门诊，找专业的医生指导，心理上面指导，药物上面给予支持，个人行为上给予干预。戒烟不止是自己的个人行为，一定要营造比较好的、能支持你的环境。
戒烟步骤1、决定戒烟；2、寻求家庭成员的帮助，把戒烟的决心告诉给周围的朋友，让他们支持你戒烟；3、依靠专业的力量，依靠专家的资源告诉你怎么正确戒烟，做好心理建设和技术储备；4、坚持，吸烟有害健康，对每个人都不例外，对自己更是亲身体会，一定要坚信戒烟是有益的，对家人有益、对周围的环境也有益，坚定信念就能够做到戒烟，成为一个成功的戒烟人士。
戒烟可以逐步减量，从每天十支降低到每天八支逐步减少，建议一般在一周后直接戒掉。戒烟后可以用口香糖、瓜子等物品代替香烟。香烟对人体的肺部能产生巨大的伤害，增加肺癌的发病率，二手烟对自己的家人及周围的朋友也会产生间接影响，建议坚持戒烟直到成功为止。如果戒烟时产生精神焦虑及头部不适，可以考虑在医生的指导下采取药物的方式控制，打算戒烟的人群需要有很大的决心，自我意识到戒烟就会变得很容易。