七分饱不是固定的数量，是因人而异的。
这看吃饭的人能吃多少，如果吃饭的人完全吃饱是十碗饭，那么七碗就是七分饱。如果吃饭的人一碗饭就饱了，那么半碗多一些就是七分饱。
所以对于不同的人，七分饱的饭量是不一定的。
中国人的膳食结构
由国民营养调查结果可知，中国人的膳食结构不尽合理，谷物类食品摄入量趋减，动物类食品摄入量增加，特别是城市居民的脂肪摄入所占总热能比偏高。而当身体摄入过多的营养，会导致整个系统效率下降，加之在职人员体育锻炼机会较少，不健康的生活方式，已成为肿瘤、心血管疾病等最重要的致病因素。
专家通过动物实验证明，无论是单细胞动物还是哺乳动物，如果减少营养供应，即将正常饮食减少三至四成，则寿命可延长百分之三十至六十。国民的平均寿命已超过七十岁，如果能坚持只吃七分饱，做到营养均衡，完全可以更健康、长寿。
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第1个回答 2021-05-11
七分饱不是固定的数量，是因人而异的。
如果吃饭的人完全吃饱是十碗饭，那么七碗就是七分饱。如果吃饭的人一碗饭就饱了，那么半碗多一些就是七分饱。
中国人的膳食结构
中国人的膳食结构不尽合理，谷物类食品摄入量趋减，动物类食品摄入量增加，特别是城市居民的脂肪摄入所占总热能比偏高。而当身体摄入过多的营养，会导致整个系统效率下降，加之在职人员体育锻炼机会较少，不健康的生活方式，已成为肿瘤、心血管疾病等最重要的致病因素。
专家通过动物实验证明，无论是单细胞动物还是哺乳动物，如果减少营养供应，即将正常饮食减少三至四成，则寿命可延长百分之三十至六十。国民的平均寿命已超过七十岁，如果能坚持只吃七分饱，做到营养均衡，完全可以更健康、长寿。
以上内容参考：百度百科-七分饱
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