情绪不稳定的时候，该如何沉淀自己的情绪，让情绪稳定？

Question

如题所述

Answer 1

在生活当中我们可能会遇到很多的事情，让自己情绪变得不稳定，这是一件非常正常的事情，因为每一个人都是肉眼凡胎，都有着自己的情绪，七情六欲在人的身上是很常见的，这是因为这些情绪才让我们的生活变得更加的丰富多彩，让我们每一个人变得更加的生动。想要学会去管理自己的情绪，可以从以下几个方面出发。

一、理智看待问题。

当自己面对生活当中各种各样的事情，非常愤怒的时候，学会理智的去看待问题，每一个人都有着各种各样的烦恼，这是人生当中必须要经历的一个过程，也正是因为这些烦恼反而能够让我们知道了快乐的重要性，让我们的人生也变得更加的精彩。这些烦恼有的时候也会引发一些有趣的事情，所以没有必要过于的去排斥他，用一种理智的目光去看待这些问题。

二、学会冷静。

当自己遇到问题的时候，最为重要的就是要学会冷静，做一个冷静的人，不要只知道做一个情绪的发现者，很多时候情绪的发现并不能够帮助我们去解决问题，只有学会做一个能进的人，能静下来去思考，应该怎样让问题变得更加的简单，才是我们应该做的。人在情绪激动的时候总是容易情感用事，并能够做到理智的与他人相处，为了避免自己做出后悔的事情，应该学会让自己快速的冷静下来。

三、不断的心理暗示。

如果当自己没有办法控制情绪，或者是在遇到事情的时候，情绪起伏扩大，那么最为重要的一种方式就是当发生问题的时候学会给予自己心理暗示，只有一个人不断的进行心理暗示才能够一次又一次的形成一种条件反射，下一次也就能够很好的解决问题。

Answer 2

要努力平复自己的情绪，要告诉自己，人生没有过不去的坎儿，遇到任何事情都没有必要焦躁不安，事情总会过去的。

Answer 3

要多跟一些亲朋好友聊天谈心，让他们来开导自己，安慰自己，自己的情绪可能就会稳定吧。

Answer 4

我会经常跟我的亲朋好友聊天谈心，也会出去走一走散散心，让情绪稳定下来。

Answer 5

让自己的情绪稳定下来，最好的办法就是应该平复自己的呼吸，然后什么事情都要想开一点，这样才能让自己情绪稳定。